工作生活压力大心理很疲劳 该怎么缓解

生活水平蹭蹭的上升后，我们不愁吃不愁喝，还可以买自己喜欢的衣物，但是房贷和车贷等贷款也随之而来，一个星期七天至少有六天是在公司，下班回家路灯早已亮起来了，回家后难得有属于自己的时间，很多人抱着手机舍不得放手，熬夜也逐渐成为一种常态。压力大，睡眠不足，长时间处于这种生活状况下，很多人会感到心理疲劳，我们都渴望有一个合理的发泄口，可是越来越多的人成为亚健康人群，心累也逐渐成为这个时代的一个热门话题。

不管生活和工作有多么的忙碌，为了提高工作的效率和生活的质量，平时一定要坚持劳逸结合，合理的安排自己的休息时间，避免长期熬夜，让神经衰弱等疾病趁机而入。每天在处理事情的时候，我们应该坚持要事第一的原则，首先把最重要的事情处理完，还有培养自己在所在行业的热情。如果实在是培养不了，就遵从自己的内心，选择一份自己喜欢的职业吧！如果继续坚守岗位，就要有一颗负责任的心，做好自己的本职工作是关键！

每天给自己制定一些目标，但是目标不宜过多，完成一些目标后，可以给自己适当的奖励，让自己的生活变得有规律。在难得的休息时间，不建议窝在家里面，可以和家人或朋友一起外出走一走。面对当下的心理疲劳，很多人选择了冥想的方法去缓解，这种方法虽然简单，但是效果很好，不妨在网上搜索一下行动起来！