疫情当前孕妇如何做好个人防护 孕妇预防新冠注意六个方面

新冠肺炎持续至今，如何做好防护，是每个人都需要面对的问题，也是个人防疫的关键。

那么，身为孕妇该如何防护呢？疫情当前孕妇如何做好个人防护一．提高自身免疫力我们可以通过饮食和适当运动两方面来提高自身免疫力。

1.饮食上一定要做到营养均衡之外，还要多吃富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果，橘子，橙子，草莓，西红柿，黄瓜，芹菜，菠菜等。

2.适合孕妇的运动，增强自身免疫力。

比如孕妇瑜伽，孕妇保健操，散步，原地踏步走。

注意是适合孕妇的运动哟，避免剧烈运动。

当然，每位孕妈体质不同，因此要因人而异，在产检时胎宝宝健康和稳定的情况下，遵循医生的建议来判断自己是否适合做运动。

二．注意室内清洁,注意个人卫生每天都要定时开窗通风，使得室内空气流通；经常给家里消毒；注意清洁家里的卫生死角，这些地方很容易滋生细菌；孕妇床上用品要勤更换；经常用消毒洗手液或者肥皂流水洗手，做一个讲究卫生的准妈妈。

三．保证充足的睡眠，不熬夜孕妈们要保证自己每天8~10小时的睡眠哟，千万千万不要熬夜（划重点）！经常熬夜身体免疫力会慢慢下降，病毒细菌有时候就会趁虚而入，所以孕妈妈们，你们真的保证充足的睡眠了吗。

四．继续宅家，不去人员密集的地方不喜欢宅在家的孕妈妈们这时候可要忍一忍了，不要再去人员密集的地方了，这些地方是病毒传播最迅速的地方，为了您和您家人的健康，没有什么必要的事最好不要出门。

五．要去医院产检怎么办口罩是一定要戴好的，有条件的话还可以戴个护目镜，有的孕妈去产检时穿上了一次性雨衣，这也是一种防护措施哦，毕竟都是为了宝宝的健康和安全，没有一次性雨衣防护措施的孕妈，从医院回到家，先把外套脱下来进行消毒一遍，然后挂在通风的地方晾一下。

六．不吃没有煮熟的肉蛋我们不提倡吃生的肉类或者蛋类，因为生的肉蛋类可能会存在一些细菌病毒，将它们经过高温加热煮熟之后，可以适当的杀死里面的寄生虫致病菌，吃起来相对健康一些，所以无论在什么时候，都要将肉蛋煮熟之后才可以食用。