您的位置: 复禾首页 > 体检 > 医疗动态 > 正文

儿童肥胖症是孩子的健康杀手 如何预防

发布时间: 2021-07-13 15:25

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

孩子出现过度的肥胖,会导致生活的困难问题,这戏对孩子的健康来说,就是无形的杀手,要注意做好呵护才能避免孩子的健康危害。平时大家要注意孩子的食量控制,家长要是发现孩子的食量变大,就要控制孩子的饮食。那么,儿童肥胖症要做好哪些预防工作呢?下面和小编一起了解下。

儿童肥胖症是孩子的健康杀手  如何预防

如何防止儿童肥胖

1.多喝果汁和水,少喝甜饮料

肥胖的孩子大多酷爱喝可乐、雪碧等碳酸饮料,这些饮料含糖多、含热量高,喝多了,宝宝不发胖才怪。

因此,控制宝宝喝碳酸饮料是帮助宝宝减肥的重要途径。

2.少看电视,多运动

吃饭的时候,电视里放的大多是卡通片,因此,为了让孩子安静、顺利地吃饭,父母就让孩子边看电视边喂饭,但是这样做并不好,这样很容易导致喂饭过多。另外,父母可以发现生活中,爱看电视,少运动的孩子大多比较胖。

儿童肥胖症是孩子的健康杀手  如何预防

为了防止继续胖下去,全家人都该调动孩子的积极性,陪他在小区里散步或做其他运动。专家认为,要克服孩子的惰性,应该是鼓励而不是强迫孩子进行体育锻炼。

如果孩子不喜欢跑步,那么就教他打球或做游戏。如果孩子不喜欢一次做40分钟的运动,那么一天四五次,每次10分钟,也能达到健身的效果。

3.父母、祖辈的意见要统一

首先,要争取所有家庭成员的支持,尤其是要“搞定”爷爷和奶奶。不然他们一心软,父母一边督促孩子减肥,爷爷奶奶在背后给孩子补充营养多多,甚至直接对父母的做法直接予以否定,那么,减肥之路必定阻力重重。

4.均衡饮食,吃肉也要吃蔬菜

肥胖的孩子大多都喜好吃肉,而不喜欢吃蔬菜,这使得肥胖宝宝的某些营养缺乏很严重。因此,父母应逐渐培养孩子什么都吃的好习惯。

儿童肥胖症是孩子的健康杀手  如何预防

孩子的饮食习惯很少是天生的,多半取决于后天父母的榜样。如果你告诉孩子某样食物既营养又美味,而自己每回都躲得远远的,反而会让孩子对它更加反感,从而引起宝宝的偏食。因此,父母在设法让孩子多吃蔬菜的时候,自己也要做好榜样。

5.不要暴饮暴食,少食多餐

在幼儿园,孩子们吃饭有时有点,而且妈妈反复向老师交待,孩子吃得差不多了就不用给了。

在家里,妈妈也应该注意,不要看到孩子喜欢吃什么就无限量地让孩子吃,以免把孩子的胃撑大了,这样会使孩子吃得更多。一般两顿饭的间隔可以让孩子吃些水果,免得到了吃饭时,孩子由于饥饿吃得过多。

为了控制孩子的体重,大家要注意做好预防,不管是饮食的选材还是运动的方法,大家都应该注意做好预防,这样才能避免危害。在减重的过程中,大家要注意均衡饮食,吃肉也要吃蔬菜,这样才能保持健康的身体。

看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

推荐阅读

前列腺结核检查什么?前列腺结核必做的3个检查项目
前列腺结核检查什么?前列腺结核必做的3个检查项目
早期前列腺结核常无症状,有时出现慢性前列腺炎的症状,表现为会阴部不适和下坠感,下腰痛,肛门和睾丸疼痛,大便时痛,痛向髋部放射,症状逐渐加重。尿液可混浊,尿道内有少量分泌物。那么前列腺结核检查什么?小编为大家详细介绍。前列腺结核检查哪几个项目...[详细]
2023-10-26 15:24
新冠肺炎初期为什么没有咳嗽症状 感染了新冠肺炎怎么办?
新冠肺炎初期为什么没有咳嗽症状 感染了新冠肺炎怎么办?
很多人都知道新冠肺炎传播速度惊人,在如此恐怖的新冠肺炎中,新冠病毒在空气中存活多长时间?得了新冠肺炎怎么办?引起肺炎的病菌在空气中存活多长时间?一般有些病原菌在空气中存活的时间比较短,有些在空气中存活的时间比较长,可以长达数天。。在临床上肺...[详细]
2022-02-24 15:57
新冠肺炎症都状有哪些 发热咳嗽非新冠肺炎唯一首发症状
新冠肺炎症都状有哪些 发热咳嗽非新冠肺炎唯一首发症状
目前新冠肺炎已经引起了全国人民的恐慌,因为新冠肺炎的很多症状和感冒发烧的症状是比较相似的,很多人分不清楚自己是不是患了新冠肺炎,一时难以区分,那么新冠肺炎的症状有哪些?新冠肺炎怎么确诊?新冠肺炎的症状有哪些?一般来说年轻人、无慢性疾病的患者...[详细]
2022-02-24 15:57
北京疑似新冠病毒检测六小时出结果 检测能力提高能及时查病毒
北京疑似新冠病毒检测六小时出结果 检测能力提高能及时查病毒
中东新型冠状病毒报告病例在全球范围内增多,北京市卫生局18日表示,北京不排除“中东呼吸综合征”输入性病例的可能。记者昨天从市疾控中心获悉,目前,市区两级疾控部门和55家网络实验室都具备了用于新冠病毒检测的试剂,如发现疑似患者,检测结果6小时...[详细]
2022-02-24 15:57
新冠病毒有输入北京风险 疑似病毒北京六小时出结果
新冠病毒有输入北京风险 疑似病毒北京六小时出结果
中东新型冠状病毒报告病例在全球范围内增多,北京市卫生局18日表示,北京不排除“中东呼吸综合征”输入性病例的可能。记者昨天从市疾控中心获悉,目前,市区两级疾控部门和55家网络实验室都具备了用于新冠病毒检测的试剂,如发现疑似患者,检测结果6小时...[详细]
2022-02-24 15:57
预防新型冠状病毒用什么消毒液 居家预防新型冠状病毒注意7点
预防新型冠状病毒用什么消毒液 居家预防新型冠状病毒注意7点
生活当中,很多人误以为消毒液就是用来消灭细菌的,其实这是个误区。消毒液的定义为用于杀灭传播媒介上病原微生物,使其达到无害化要求,将病原微生物消灭于人体之外,切断传染病的传播途径,达到控制传染病的目的。预防新型冠状病毒用什么消毒液75%酒精、...[详细]
2022-02-24 15:57
哪些情况下在车内可不用戴口罩 出现5种情况要及时更换口罩
哪些情况下在车内可不用戴口罩 出现5种情况要及时更换口罩
驾乘汽车过程中新冠病毒最可能的传播来源是其他乘车人员,或之前的车辆使用者。因此佩戴口罩也成为降低被病毒侵袭几率的重要方式。什么情况下在车内可以不用戴口罩在空旷路面行驶私家车,且车上仅有驾驶员一人时,可不戴口罩,可打开车窗。口罩多久更换一次一...[详细]
2022-02-24 15:57

精彩必读

中老年做体检具体哪几项要检查 中老年体检需要做这几项检查
热门推荐 点击排行