哪些人容易得干眼症？ 如何做好干眼症的预防措施

眼睛大家每天用，因为现代人办公或者是使用电子产品的时间，一般都是比较长的，不注意护眼，出现干眼症也是比较常见的问题。在生活中有很多的因素都会导致用眼过度，导致眼睛过于疲劳从而导致了干眼症，对于这样的眼睛问题，哪些人群是比较偏向的呢？该怎么样做好预防呢？

干眼症青睐哪些人群

1.受环境因素影响者：烟雾、紫外线、空气污染、高温、空调和气候干燥，都可加速泪液的蒸发，导致干眼症。

2.某些疾病患者：患有类风湿性关节炎、糖尿病、甲状腺异常、哮喘、白内障、青光眼及红斑狼疮等症的患者，较易患有干眼症。

3.睑板腺功能障碍者：患有睑板腺功能障碍的患者，因泪液分泌和排出减少，容易导致干眼症。

4.年龄超过65岁的人群：年龄超过65岁的人群中有75%患有干眼症，因为老年人泪液的产生随年龄的增加而减少。泪液分泌减少使眼睛易受刺激，有时会引起剧烈的流泪反应，即溢泪。

5.公司白领：公司白领常年处于空调房，终日面对电脑屏幕，泪液蒸发相对较快，眨眼瞬目的次数相对较少，白领阶层是最容易患上干眼症的人群。

6.药物使用者：某些药物可使泪液分泌减少，导致干眼症状，如抗抑郁药、抗组胺药、利尿剂、降血压药、麻醉剂、抗溃疡药等。

7.长期使用某种眼药水者：如长期使用血管收缩性眼药水，很容易导致干眼症。

干眼症的预防的方法

1.注意饮食

为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。

2.多眨眼

眨眼是一种保护性神经反射动作，泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持润湿而不干燥。一旦眨眼次数减少，直接导致泪水的量减少，而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发，失去对眼球的保护力。

操作电脑、驾车、读书等长时间用眼时，提醒自己不要太过专注，花些时间眨眼睛。一般大多数人五秒钟眨一次眼，每分钟眨眼约20次。

3.注意用眼卫生

要注意用眼卫生，勤洗手，不要用手揉搓眼睛，用眼一小时左右休息一会儿，闭目养神，眺望远处。对眼睑上有油性分泌物、碎屑、脱落物的患者来说，要注意保持眼睑卫生。

4.长时间使用电脑者注意

长期应用电脑工作的人群，特别是年轻人应该注意及时治疗干眼症症状，减少使用电脑时间，避免连续长时间使用电脑。

工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在60厘米上以距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30度，这样的一个角度可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。干眼症的问题，需要做的是预防大于治疗，因为眼睛大家是每天使用，做好预防可以健康的使用眼睛。对于比较青睐的人群，干眼症问题大家一定要多吃护眼的食物，多注意用眼的卫生，这样才能做好预防。