警惕这些食物给情绪带来的负面影响 生活中怎么控制情绪

抑郁症相信大家都是非常的了解，因为这样的情况，在大家的生活中，身边人中都是会出现的。不管是明星还是大家，都是需要注意情绪的改善和预防，这样才能预防身体的健康。抑郁症对于人体的危害不亚于身体的病痛。在抑郁症的治疗过程中，食物的功效大家不能忽视。今天，小编和大家介绍的是，关于抑郁症不适合吃的食物，一起了解下。

有抑郁情绪时别碰这些食物

1、炒米、爆米花

因为这类食物比较干燥，按照中医的观点来说，这是比较损阴气的食物，不仅如此，阴火旺盛的人最好也不要吃这类食物，建议可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

2、酒

一般抑郁症患者在患病期间要尽可能的少喝酒。饮酒过量会使人更加情绪低落，所谓借酒消愁愁更愁，喝酒会扼制食欲，造成营养不良，会加重抑郁病情有损健康。

3、甜食

不要吃一些甜食，比如：酸奶、硬糖、甘蔗、红薯、薯条等等含糖量极高的食物，因为其对抑郁症患者的影响是极其不利的，所以，家里人一定要注意，避免悲剧的发生。

4、丁香

这是一种常见的五香粉调味品。是性温，味辛的食物，倘若抑郁症患者多食或久食，那么就容易助热上火耗阴。加之抑郁症患者内热偏旺，所以要切忌多吃常吃丁香之类五香调味品。

5、高脂肪食物

汉堡、炸鸡、薯条等都是高脂肪食物，抑郁症患者要慎吃这些食物。曾有食品营养学专家指出，高脂肪食物会导致人体血液内的胆固醇增高，使血液流动速度减慢，进而身体无法得到足够的氧气支持，导致人容易感到疲劳、困倦，提不起精神，这样对缓解抑郁症会有很大的阻碍。

以上这些就是小编和大家介绍的食物，在抑郁情绪多发的情况下，大家应多吃一些健康的食物，注意做好饮食的改善和预防，这样才能比较好的改善抑郁症。平时大家应该多出去走走，可以比较好的疏散阴霾的心情。