怎样减少酒精危害 必知这9大饮酒技巧

酒是一把双刃剑，具有食物和药物的双重功能。酒作为食物，可以作为调味品，受到美食家的青睐。酒作为一种药物，被称为B...

酒是一把双刃剑，具有食物和药物的双重功能。酒作为食物，可以作为调味品，受到美食家的青睐。酒作为一种药物，被称为乙醇、酒精或药酒，具有消毒杀菌、增进食欲、抑制中枢神经系统、麻醉、催眠、利尿、疏筋活血等多种药理作用。

酒精中的乙醇直接毒害身体的组织器官。过量饮酒甚至酗酒都容易引起肝损伤。肝硬化脂肪肝、酒精性心肌炎、慢性胰腺炎、高血压、胃炎、胃溃疡、肺水肿等并发症。

但专家也表示，在一定范围内合理饮酒，对人体健康有益。掌握以下饮酒技巧，可以减少酒精带来的危害。

1.饮酒后不要洗澡

人喝酒后储存在体内的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉，导致血糖含量下降，体温急剧下降。酒精抑制肝脏的正常活动，阻碍体内葡萄糖储存的恢复，从而危及生命，造成死亡。

2.空腹不要喝酒

一边喝酒一边吃饭，酒在胃里停留时间长，酒精受胃酸干扰，吸收缓慢，不易醉酒。

3.不要大口喝

慢慢喝酒，时不时停顿，喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加速身体吸收酒精。

4.饮酒时多吃绿叶蔬菜和豆制品

绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可以保护肝脏；豆制品中的卵磷脂也可以保护肝脏。

5.最好的醒酒不是茶，也不是雪碧和可乐，而是果汁，尤其是橙汁。苹果汁可以起到很好的解酒作用，因为它们含有果糖，可以帮助酒精更好地燃烧。6.不要混合各种酒

由于各种酒成分，含量不同，相互混合，会发生变化，使人饮酒后不舒服，甚至头痛，容易醉酒。

7.不要用药酒作为宴会酒

有些药物成分可能与食物中的一些成分发生矛盾，或者发生化学变化。喝了之后会让人觉得恶心，呕吐和不适。

8.注意白酒和啤酒

喝白酒时，多喝白开水，有利于酒精尽快随尿排出体外；喝啤酒时，勤上厕所；喝烈酒时最好加冰块。

9.尽量喝热酒

无论是白酒还是黄酒，加热后饮用:一是香气适口；二是能挥发一些沸点低的醛类有害物质，减少有害成分。喝酒是必然的。适量饮酒有益健康，酗酒会伤害身体。

无论什么样的酒，如果喝得不舒服，甚至醉酒可以喝点蜂蜜水，果汁，番茄汁或者芹菜汁，或者吃点新鲜葡萄。吐出酒的方法也是可行的，先喝点白开水或醋水，然后用筷子刺激咽部，使部分酒精吐出，也可以减少对身体的伤害。