过敏食物要远离 做好抗过敏不妨试试这些食物

出现过敏，可能是肌肤过敏，也可能是身体过敏，导致的原因，出现的过敏源也是各种各样的，大家在日常要注意积累，也需要做好抗过敏。常见的引起过敏的食物有很多，大概的分类是哪些呢？针对过敏的问题应该怎么做呢？不妨试试这些抗过敏的食物。

过敏的食物有哪些

1、乳类及乳类制品：这也是比较常见的种类，如牛奶、奶酪、酸奶及发酵制品等。牛奶中的酪蛋白、乳球蛋白、乳清蛋白、牛JfIL清白蛋白等是引发过敏的主要致敏原。

2、坚果类：如杏仁、胡桃、山核桃、巴西果、榛子等。

3、大豆及大豆制品：如黄豆、豆腐、豆皮等。

4、花生及花生制品：如花生酱、含花生的饼干等。

5、甲壳类产品：如虾、蟹、龙虾、小龙虾等。其主要致敏原存在于肌纤维中的一种原肌蛋白。对某种虾、蟹过敏的人也会对其他品种的虾、蟹过敏。

6、含面筋的谷物类产品：如小麦、黑麦、燕麦等。

7、食品添加剂：包括防腐剂、色素、抗氧化剂、香料、乳化剂、稳定剂、松软剂和保湿剂等，其中人工色素、香料引起过敏反应较为常见。

8、转基因食品：指以玉米、马铃薯、大豆等许多基因工程植物为原料制成的食品，包括面包、果酱、糖果饼干、而饼、干酪、黄油、人造黄油等。

9、鱼类：包括海水鱼和淡水鱼类。蛋类及蛋类制品：其主要的致敏原是溶菌酶、卵清蛋白、卵黏蛋白、类卵黏蛋白和卵运铁蛋白等。

抗过敏食物有哪些？

天然抗过敏食物一、洋葱和大蒜。因为洋葱的功效，对于抗过敏的效果好，洋葱和大蒜中含有的槲皮黄素，是对抗过敏的又一个有力武器，其作用类似于抗过敏药。

抗过敏级数：四级

天然抗过敏食物二、红枣。多吃红枣也是很不错的方法，日本学者研究发现，红枣中含有大量抗过敏物质———环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。凡有过敏症状的患者，可以经常服用红枣。服用方法为：1.红枣10枚，水煎服，每日3次。2.生食红枣，每次10克，每日3次。3.红枣10枚，大麦100克，加水煎服，日服2-3次。以上均服至过敏症状消失为止。大枣水煎时掰开煎为好，煎熬时不宜加糖。

抗过敏级数：三级

天然抗过敏食物三、金针菇。对于本身过敏的人，要多吃这一类的蔬菜，经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物，能有效地增强机体活力。新加坡研究人员发现，金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症，没有患病的人也可以通过吃金针菇来调节免疫系统。

抗过敏级数：四级

天然抗过敏食物四、西芹。对抗过敏，这个也是很不错的预防，西芹也是种理想的抗过敏食材，因为它能有效抑制能引起过敏的物质的分泌。同时，西芹还有利尿的作用，因此在食用时要根据自己的身体状况决定用量，脾胃虚寒者不可天天吃。

抗过敏级数：三级

天然抗过敏食物五、蜂蜜。适当的喝蜂蜜对大家的健康好，也可以抵抗过敏，专家提出，每天喝一勺蜂蜜就可以远离鼻炎、气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。其原因有二：一是蜂蜜中含有微量的蜂毒。蜂毒在临床上常被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗;二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒，经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗能力。

抗过敏级数：五级

过敏问题大家要注意预防，做好这些改善，大家可以尽量的避免这些危害，对健康来说，大家在日常要重视这些过敏源，做好预防对大家的健康好，也可以尽量的避免这些危害，对大家的健康来说，应该注意做好这些预防，尽量的减少过敏，对大家的健康恢复好。