七大解乏提神方法

下午经常不知不觉就开始打瞌睡，因为血液集中在消化器官，或者因为空调不好，温度高，大脑供氧不足...

下午经常不知不觉就开始打瞌睡，因为血液集中在消化器官，或者因为空调不好，温度高，大脑中的氧气供应不足，所以即使你想尽一切办法振作起来，还是忍不住猛点头。

不管是什么原因，昏睡您可以尝试使用以下方法来获得舒适或放松。

1.按压拳头释放疲劳

拳头握紧，放在耳朵斜后面，靠近颈部中央的头骨，闭上眼睛，头向后倾斜，感觉拳头支撑着头部的力量，有一种放松的感觉，可以释放疲劳。

2.轻轻敲击指弹，赶走疲劳

（1）头昏眼花用手指尖端轻轻拍打头部头部时，这是一种很好的提神方法。先敲头顶，然后把后脑勺分成左右两区，仔细轻轻拍打。没有具体的技巧，但是力量要轻柔，不然会越敲越晕。

(2)从颈部下方到乳头可以画出金三角胸腺，用手指轻敲这个块，可以舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，精神饱满。

3.热石按摩颈部舒适

选一块温润顺手的石头，最好有一面比较平整，放在热水里，让石头有温暖的热量，把石头沿着肩颈线慢慢滑动，让热量传递到肩颈部位，温暖舒适，一扫疲惫。

4.嗅精油清爽

精油的优点是表达压力，刺激大脑。因为空气沉闷，让人头脑昏昏欲睡，思绪不清，不妨选择柠檬香茅闻或冷樟脑等叶类精油，迷迭香精油，让周围空气清新。

此外，柠檬和葡萄柚可以提高50%以上的工作效率。柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味能让人充满活力，提神效果更强。

五、干刷身体提神养身

头晕目眩，没有精神，不要害怕，劳动双手帮助提振精神。用手干刷淋巴引流的位置，从肢体末端到心脏，每次刷10次(记得转动手臂，刷整个手臂)。

腿分为两个区域，(1)脚踝至膝盖，(2)大腿至臀部，方式如上，各区域10次，先刷(1)再刷(2)，再换腿做。如果没有老板的监视，不妨站起来动动身体，顺便清除身体的废物，还可以促进新陈代谢，可以说是一举数得，下次不妨试试。除双手万能外，还可以使用刮痧板或市场上的去角质手套，效果相同。

6.百用薄荷醒脑消暑

盛夏让人头晕。很多人涂薄荷油或者薄荷棒。除了贪图短暂的清凉感，还能让人清醒。而且薄荷香气有一种清爽的感觉，可以消除暑热。

7.粗盐泡脚恢复精神

有时候疲劳不仅仅是在上班的时候，有时候下班回家全身瘫痪，感觉萎靡不振，完全无力状态。请在碗中加入2~3汤匙海盐或岩盐和3~4滴自己喜欢的精油，然后加入盛有温水的盆中溶解，将脚浸泡在里面。热水温不仅缓解了脚的疲劳，还让你放松舒适。水温比体温高。如果不知道选什么精油，建议夏天用柠檬或者柠檬香茅。