空腹饮食须谨慎

很多上班族的饮食习惯都非常差，都有空腹饮食的习惯，这对身体的伤害是非常大的，尤其是在繁忙的工作当中，下面我们就来了解一下空腹饮食的危害有哪些。

空腹饮酒食辣易发胃病

都市人的应酬比较多，中国人的酒文化历史悠久，迟到者自罚三杯是不成文的规矩。专家提醒，空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之

易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外，人空腹时，本来血糖就低，此时饮酒，人体很快出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感，严重者会发生低血糖昏迷。

空腹食用山楂、桔子等会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。柿子、西红柿含有较多的果胶、单宁酸，与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。

火锅是重庆人的爱好，在油碟里加上大蒜泥，美味又健康。但如果是在非常饥饿的状态下空腹食蒜，大蒜里强烈辛辣味的大蒜素，会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，引起胃肠痉挛、绞痛。

空腹喝牛奶营养浪费

牛奶和豆浆这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。重庆医科大学营养学副教授李继斌说，对于牛奶和豆浆，正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。

空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化的作用，又有排气通便作用。

空腹吃糖致眼疾

糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。

酒醉听说过，“茶醉”你知道吗?据某养生专家介绍，空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，表现为心慌、头晕、乏力等，即所谓的“茶醉”。

香蕉中有镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用。

以上就是专家为大家讲解的空腹饮食的不良影响，大家对空腹饮食的不良影响应该有所了解了吧，如果还有什么疑问的话，可以咨询我们的在线专家。

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