饮食减肥法，并不是要饿肚子或断食这类的，并不倡导这类作法。在烹制中既享有生活情趣，又可做到减肥瘦身的实际效果，十全十美，何乐不为呢。要是遵照科学研究的饮食减肥法标准，给你十天瘦十斤。今日庄重详细介绍的一道菜便是雪片油菜子，先提前准备主要材料：蛋清200克，油菜子200克。调味品：食用油、食盐、鸡精、木薯淀粉、酸菜鱼火锅、葱、姜、绍兴酒。具体方法以下：1、将蛋清加食盐、鸡精、木薯淀粉，搅拌，容易上火在油炒锅中摊成蛋片，倒进漏炒锅，净冒油预留。2、油菜子清洗切割成骨牌片，姜蒜切末；3、炒锅上火烤热，加底油，葱、生姜沫炝锅，放入油菜子片爆锅，烹绍兴酒，加食盐、鸡精；4、找好口感，再放入生鸡蛋片，用低火煸炒匀称，出勺就可以。这家常小菜用油菜子、蛋清般配，添加调味品，根据烹制，使菜式口味淡味美，营养丰富，既可考虑人体系统必须，也是减肥瘦身的理想化菜式。
2012-01-02
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2012-01-01
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2012-01-01
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