您的位置: 复禾首页 > 体检 > 医疗动态 > 正文

腹部过于肥胖可能是脾胃不好 如何做好保养

发布时间: 2021-07-09 15:25

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

现在大家对于健康的意识,其实也是在慢慢加强的一个过程,做好这些对体质和身体的保健会非常的重要。有一部分人的身材是这样的,四肢都是非常的纤细,但是腹部会比较的饱满,也就是比较的肥胖,这是怎么回事呢?其实可能是脾胃不好的问题导致的,那么,脾胃该怎么样保养呢?

腹部过于肥胖可能是脾胃不好  如何做好保养

如何健脾胃

一:要因人、因时、因地制宜,根据个人的体质要求,按照春夏秋冬季节的变化和东西南北中气候与水土的不同特点,选择适宜的食物。

二:在食补或食疗时要注意食物的辛、酸、甘、苦、咸五味所禁或忌口,因五味之性各有所偏,对不同人的体质或疾病,必须避免不同的味气所伤,以免助邪而攻正。

腹部过于肥胖可能是脾胃不好  如何做好保养

三:要饮食有节,做到一日三餐巧安排,俗语说“早饭饱、午饭好、晚饭少”,“晚饭减一口,活到九十九”。因为人的基础代谢白天比晚上旺盛,对食 物的需要量和消化功能也比较强,晚上活动少,能量消耗低。同时,饮食宜清淡,尤其中老年人不宜多吃肥腻、油煎、过咸的食物,一定要限制动物脂肪,可多吃一 些豆类食品和新鲜水果、蔬菜。

四:要养成良好的进食习惯,不仅要注意饮食的卫生,不进不洁食物,而且饮食宜温、熟、软,勿食或少食生冷,以“热不炙唇,冷不振齿”为宜,尤应忌食黏硬不易消化的食物。同时,吃饭时要有好心情,吃饭要专心致志,细嚼慢咽,饭后不宜马上洗澡或做剧烈运动。

吃健脾益胃食物

薏苡仁

腹部过于肥胖可能是脾胃不好  如何做好保养

明代《本草纲目》说:“薏苡仁阳明药也,能健脾益胃,虚则补其母,故肺痿肺痈用之。筋骨之病,以治阳明为本,故拘挛筋急,风痹者用之。土能胜水除湿,故泄痢水肿者用之。”

胡萝卜

中医认为,胡萝卜可健胃行气消食,凡脾虚食停、气滞不畅,证见胸满脘闷、食欲不振以及久痢不愈者,可做辅助食疗。

大枣

《本草纲目》说:“大枣气味甘,怡年,安中,养脾气,平胃气,通九窍,助十二经,补少气、少津液、身中不足、大惊四重,和百药,久服轻身延年。”

蜂蜜

《神农本草经》指出,蜂蜜能“安五脏,补不足,益气补中,止痛解毒,除久病,和百药,久服强志健身,延年益寿”。

莲子

清代《本草备要》说,莲子“落田野中者,百年不坏,人得食之,发黑不老”。宋代《太平圣惠方》载莲子粉粥,每次取莲子粉15~20克,粳米或糯米100克煮粥,早晚食用,可以治疗年老体弱、慢性泄泻、多梦失眠、夜间多尿,令人强健。

想要改善脾胃的健康,大家就需要多吃一些健康的食物,这样才能帮助大家改善疾病的问题,也是可以改善大家的身体体质的重要方法。平时大家还需要注意做好这些预防,注重饮食的调理,多吃这些健康的食物。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

腹部过于肥胖可能是脾胃不好  怎么做好保养
腹部过于肥胖可能是脾胃不好 怎么做好保养
现在大家对于健康的意识,其实也是在慢慢加强的一个过程,做好这些对体质和身体的保健会非常的重要。有一部分人的身材是这样的,四肢都是非常的纤细,但是腹部会比较的饱满,也就是比较的肥胖,这是怎么回事呢?其实可能是脾胃不好的问题导致的,那么,脾胃该怎么样保养呢?如何健脾胃一:要因人、因时...[详细]
发布于 2021-09-10

最新推荐

清明踏青后必吃这5种黑色食物!防病强免疫,第3种家家厨房都有
清明踏青后必吃这5种黑色食物!防病强免疫,第3种家家厨房都有
刚踏青回来,是不是感觉整个人都神清气爽?但你知道吗,春季阳气升发,正是身体需要"补黑"的时候!古人云"春食黑,病不沾",今天就来揭秘5种藏在身边的黑色宝藏食材,尤其第3种,你家厨房肯定有!...[详细]
2025-04-03 07:52
清明踏青别忘养生!这5种时令菜护肝健脾,随手一拌超解腻
清明踏青别忘养生!这5种时令菜护肝健脾,随手一拌超解腻
春风拂面,正是踏青好时节!但你知道吗?清明前后不仅是赏花的好时候,更是调理身体的黄金期。最近门诊里不少年轻人都在抱怨:春困乏力、胃口不佳,还有些人总感觉肝火旺。别急,今天给大家推荐5种当季"养生明星",简单拌一拌就能吃,比保温杯里泡枸杞管用...[详细]
2025-04-03 07:47
清明踏青必看!这5个健康隐患90%的人都忽略了,第3个最要命!
清明踏青必看!这5个健康隐患90%的人都忽略了,第3个最要命!
"说好的踏青放松,怎么回家就腰酸背痛还过敏了?"每年清明小长假后,总有不少人带着这样的困惑走进医院。春光明媚固然令人向往,但隐藏在美景背后的健康隐患,往往被我们选择性忽视。...[详细]
2025-04-03 07:37
清明养生必看!你是金木水火土哪种体质?对症调理效果翻倍
清明养生必看!你是金木水火土哪种体质?对症调理效果翻倍
春天一到,朋友圈里全是"养生达人"在晒各种滋补汤水,但为什么有人喝了神清气爽,有人却越补越上火?原来养生也要"看人下菜碟"!今天咱们就来玩个中医版"霍格沃茨分院仪式",测测你到底是金木水火土哪种体质,学会这些调理妙招,让你这个春天养生效果直...[详细]
2025-04-03 07:32
前列腺结核检查什么?前列腺结核必做的3个检查项目
前列腺结核检查什么?前列腺结核必做的3个检查项目
早期前列腺结核常无症状,有时出现慢性前列腺炎的症状,表现为会阴部不适和下坠感,下腰痛,肛门和睾丸疼痛,大便时痛,痛向髋部放射,症状逐渐加重。尿液可混浊,尿道内有少量分泌物。那么前列腺结核检查什么?小编为大家详细介绍。前列腺结核检查哪几个项目...[详细]
2023-10-26 15:24
新冠肺炎初期为什么没有咳嗽症状 感染了新冠肺炎怎么办?
新冠肺炎初期为什么没有咳嗽症状 感染了新冠肺炎怎么办?
很多人都知道新冠肺炎传播速度惊人,在如此恐怖的新冠肺炎中,新冠病毒在空气中存活多长时间?得了新冠肺炎怎么办?引起肺炎的病菌在空气中存活多长时间?一般有些病原菌在空气中存活的时间比较短,有些在空气中存活的时间比较长,可以长达数天。。在临床上肺...[详细]
2022-02-24 15:57
新冠肺炎症都状有哪些 发热咳嗽非新冠肺炎唯一首发症状
新冠肺炎症都状有哪些 发热咳嗽非新冠肺炎唯一首发症状
目前新冠肺炎已经引起了全国人民的恐慌,因为新冠肺炎的很多症状和感冒发烧的症状是比较相似的,很多人分不清楚自己是不是患了新冠肺炎,一时难以区分,那么新冠肺炎的症状有哪些?新冠肺炎怎么确诊?新冠肺炎的症状有哪些?一般来说年轻人、无慢性疾病的患者...[详细]
2022-02-24 15:57
热门推荐 点击排行