吃了辣条怎么清理肠胃?不妨转移自己的注意力

辣条是很多人都喜欢的零食，但吃了辣条之后很容易诱发肠胃不适，比如胃痛、呕吐、反酸、腹胀、腹泻、便秘等，尤其是本身就有肠胃问题的人。辣条中含有较多的有害物质，那么吃了辣条之后怎么清理肠胃呢

一、吃了辣条怎么清理肠胃

1、辣条对肠胃的危害 辣条是一种零食，也是典型的垃圾食品之一。很多辣条由于卫生标准不合格，含有严重超标的色素、防腐剂、香辛料等添加剂，更有一些小作坊生产的辣条含有超标的霉菌和细菌。辣条进入肠胃后，会刺激肠胃粘膜，诱发胃酸分泌过多，加剧甚至直接诱发胃部炎症。还会导致肠道菌群失衡，削弱胃肠局部的免疫力，导致胃肠功能紊乱。

2、吃了辣条怎么清理肠胃 吃完辣条之后，如果吃得很少，多喝点温水，再加上适量的运动，一般很快就能排净了。如果吃得比较多，或者本身的胃肠消化能力和蠕动能力较差，就需要采取一些辅助措施。比如喝一点清淡稀薄的小米粥、白萝卜汤、海带汤、银耳汤等，或者饮用一些新鲜榨取的果蔬汁，比如苹果汁、橙子和木瓜汁等，然后再多喝点温水，适量运动，也可以尽快促进辣条的有害物质排出。

二、吃辣条胃难受怎么办

1、吃辣条胃痛 如果吃完辣条有胃痛的表现，伴有反酸的症状，很可能是辣条吃得比较多，刺激到了胃黏膜，并且诱发胃酸分泌过多，从而加剧了胃部炎症。这个时候可以喝点小米粥、山药粥等碱性食物，也可以吃点蒸馒头，中和一下胃酸，也有利于保护胃黏膜。如果仍然不能有效缓解，或者胃痛加剧，建议及时就医。

2、吃辣条胃胀 如果吃完辣条之后发现消化不良，有胃胀、胀气和嗳气的表现，很可能是辣条这种高脂高糖的食品加重了肠胃负担。此时可以按摩腹部，顺时针按摩或者推腹都可以。另外也要多活动，促进胃肠蠕动，可以喝点炒麦芽汤、木瓜汤和白萝卜汤来帮助消化。

3、吃辣条拉肚子 如果吃完辣条后有恶心呕吐、腹泻等表现，这是由于辣条中的有害物质刺激到了肠胃，诱发了肠胃炎症，或者说这是肠胃对自身的保护反应。此时可以多喝点温水，饮食上保持清淡易消化，注意休息，一般就能缓解。如果呕吐、腹泻等症状得不到缓解，很可能是微生物超标诱发的急性肠胃炎，需要及时就医。

4、吃辣条胃烧 吃完辣条之后，很多人都会有胃部灼热的感觉，甚至有隐痛感，这种情况是辛辣刺激所致。这种情况，可以吃一些甘甜的新鲜水果缓解一下，比如苹果、橙子、木瓜和葡萄等平性水果，但不要吃寒凉性的水果，也不要喝冷水，以免诱发胃肠痉挛。另外，建议戒掉辛辣刺激性食物，这个才是最重要的。 结语：吃了辣条怎么清理肠胃，一般可以多喝水，多吃点新鲜的蔬菜水果，有助于促进肠胃蠕动，蔬果中的丰富维生素也有助于肝脏解毒。当然，最好的方法就是戒掉辣条，从源头杜绝毒素的摄入。