褪黑素有哪些功效？褪黑素的副作用都有什么

褪黑素，又名美拉酮宁，它的分子结构为N-乙酰基-5-甲氧基色胺，它是一种荷尔蒙，它的含量水平随每天的时间变化而变化。褪黑色素可以改善睡眠质量，是人们治疗失眠的好帮手，那么褪黑素有什么副作用呢?让我们一起学习一下。

褪黑素的作用

1、延缓衰老 褪黑激素可以通过清除自由基、抗氧化和抑制脂质的过氧化反应保护细胞结构、防止DNA损伤、降低体内过氧化物的含量，从而起到延缓衰老的作用。

2、抗击肿瘤 褪黑激素对137Cs的 射线所造成的人体外周淋巴细胞染色体损伤有明显的保护作用，且呈剂量 效应关系;对自由基产生的物理和化学致突变性和致癌性有拮抗作用。且褪黑激素通过骨髓T-细胞促进内源性粒性白细胞、巨噬细胞促进积聚因子的产生，可作为肿瘤的辅助治疗。

3、改善睡眠 通过对褪黑素的研究，观察到服药1 h后血清药物浓度达到峰值，显著高于正常人血清浓度，睡前醒觉时间、入睡时间缩短，睡眠质量改善，睡眠中觉醒次数明显减少，而且睡眠结构调整，浅睡阶段缩短，深睡阶段延长。所以褪黑素对失眠具有改善作用。

4、调节免疫 经调查发现，褪黑素对巨噬细胞的功能有选择性调节作用。褪黑激素具有活化人体单核细胞，诱导其细胞毒性及IL-1分泌的功能。从而调节免疫。

褪黑素的副作用

1、产生依赖 长期服用褪黑素，容易会对褪黑素产生依赖。一旦不服药，失眠的情况可能会更加严重，要适度服用。

2、影响生育 褪黑素虽能够有效的改善失眠情况，但如果过量服用，会释放过多泌乳激素导致不孕，还有降低男性性欲,很容易会影响生育能力。

3、不良反应 一部分人会出现短暂性的头晕、恶心等情况。但这些现象在停止用药后，会自行消失。 用褪黑素的注意事项 一在使用褪黑素这段期间，最好不要吸烟，吸烟会影响褪黑素的功效;二未成年人、妊娠期女性、神经、循环系统有疾患者、肝肾功能不全者、酒精过敏者慎用。

三褪黑素能够在胃内迅速崩解被吸收，建议在睡前一小时服用;四服用褪黑素的同时不可服用阿司匹林。 结语：褪黑素是由脑松果体分泌的激素之一。褪黑素的分泌具有明显的昼夜节律，白天分泌受抑制，晚上分泌活跃。它有缓衰老、抗击肿瘤、改善睡眠、调节免疫等功效。通过对褪黑素功效及褪黑素有什么副作用的了解。让我们更加清楚的了解褪黑素的功效副作用，让大家能更加准确的了解褪黑素。