高血压的注意事项及禁忌有哪些？高血压注意事项大全

高血压的生活禁忌注意事项(1)忌过度疲劳：因过度疲劳可使血压升高，特别是老年高血压患者一般体质较差，抗病能力弱，故应科学地安排生活，做到有劳有逸，劳逸结合，防止过度劳累而加重病情。

尤其禁忌通宵打牌，因其危害极大：一是睡眠不足而使人不知不觉地增加疲劳度，二是向前倾的姿势会不断压迫心脏，使患者感到胸闷、憋气，三是精神上会因输赢而高度紧张，此种状态会不断促使血压升高，同时也易引起心脏病及脑血管意外。

忌抽烟过度：香烟对于人体有害无益，会促使血压升高，且危害心脏。香烟不仅对吸烟者有害，由于吐出的烟雾扩散于周围，也会使被动吸烟者受到尼古丁的危害，而尼古丁有促使血压升高的作用。更不应该在大量喝酒后过分抽烟。适量饮酒能适度松弛紧张感，有益于消解身心的压力，但如果超量，会给肝脏或胃带来多余的负担，促使血压上升，且在大量喝酒时，往往会吸烟较多，结果易导致尼古丁与酒共同促使血压上升的不良效果相乘。

忌大便秘结：便秘能够间接促使血压升高，因大便秘结，便时要憋气使劲，这样血压就会急剧升高，放松时血压又迅速下降，特别是蹲式大便，更容易出现这种大幅度变化，以致在大便时引起脑出血和心肌梗死。尚需注意，排便时下蹲和起立不要过猛过快，因容易造成血压大幅度波动而导致不测。患者最好使用坐式马桶，并一定要保持大便通畅。

忌骤冷骤热：因寒冷会使体内的血管收缩而血压上升，且寒冷会刺激肾脏分泌促使血压上升的激素，血压随之升高，这样容易因血压骤升而使心脏病发作或引起脑血管病。天气热时，会损耗体内较多的水分，如大量出汗后水分得不到及时补充，容易导致脱水状态，这样血液黏滞度增高而导致脑血栓或心肌梗死。故天气变冷时应注意及时保暖，天气变热时适当降温，并注意随时补充水分。

忌情绪波动：激动、忧虑、烦恼、焦急等不良的精神因素会刺激交感神经兴奋，使心跳加快，血压升高。与人争吵更会促使血压上升。因为吵架是愤怒、不满或憎恨各种因素凑在一起的状态，在此状态下，人体会大量分泌儿茶酚胺从而使血压急速升高，结果常常引起脑卒中或心脏病发作。因此，老年高血压患者应注意控制情绪，做到性情开朗，情绪稳定，避免大喜与盛怒。