痛经的原因是什么 哪些方法可以缓解痛经

痛经是女性月经期经常出现的症状，这个严重的会导致女性精神不济，疼的面色惨白，影响女性的正常生活。一般大部分的女性都会有痛经的症状，这个很常见，那么引起痛经的原因是什么呢？怎么样才可以减轻痛经呢？

痛经的原因

1、有些痛经是原发性的，大概是 50％，这是一个生理性的。月经出现的一些不舒服，比如说下腹痛都是一些正常的生理现象，每个人来月经的时候都会有一些不舒服，只是每个人感觉不一样而已。也就是说痛经影响正常的生活才是一种疾病。

2、痛经可能是因为子宫发育不良造成的，子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。

3、身体虚弱的患者容易出现痛经，腹部的上些肌群有支持腹腔内脏器官的作用，如果这部分肌群发育不健全，支持有关器官的作用就差一些，这样由于脏器重量的牵拉，就会产生疼痛的感觉。

4、精神紧张也会导致痛经，一来月经就感到烦躁、焦虑、紧张和恐惧，所以对疼痛的感觉比一般人敏感。即使轻微的不适，也会觉得疼痛，而且精神越紧张，越感到疼痛。这种疼痛主要是由心理作用产生或加重的。

5、子宫内膜异位症是痛经的常见原因，如果病人有进行性痛经或内膜异位症家族史（母或姐妹中有患此病者），应早作腹腔镜检查以明确诊断，及早进行保守性手术治疗，以保存生育能力

6、内分泌失调引起的，主要是激素影响，月经一般是在卵巢排卵后的两周左右来潮，卵巢排卵以后逐渐产生黄体，黄体能分泌孕激素。孕激素产生过多能使子宫颈强烈收缩，影响子宫里的经血外流。子宫里的经血多了，刺激子宫，会引起子宫强烈耻缩，因此产生疼痛。

7、子宫颈管狭窄容易痛经，主要是月经外流受阻，引起痛经。

8、激素引起的，比如子宫内膜以及月经血中前列腺素（PG）含量升高造成的，前列腺素E2（PGE2）有作用于子宫肌纤维使之收缩引起痛经。痛经患者子宫内膜组织中前列腺素含量正常妇女明显升高。

9、子宫的过度收缩造成痛经，虽然痛经患者子宫收缩压力与正常妇女基本相同（正常者压力约为4.9Kpa），但子宫收缩持续时间较长，且往往不易完全放松，故发生因子宫过度收缩所致的痛经。

10、子宫不正常收缩会导致子宫平滑肌缺血，子宫肌肉的缺血又可引起子宫肌肉的痉挛性收缩，从而产生疼痛而出现痛经。

11、运动过度或者剧烈运动、受风寒湿冷侵袭等，均易引发痛经。

12、还可能是某些妇科病，如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤等。子宫内放置节育器（俗称节育环）也易引起痛经。

13、有些痛经是因为遗传造成的。

痛经怎么缓解

1、痛经患者应该要注意保暖，保持身体的温暖是很有必要的，因为可以加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹，这个方法对缓解痛经是相当有效的。

2、泡矿物澡可以缓解痛经，女性在发生痛经的时候我们也是可以通过泡澡的方法，来进行有效的缓解，在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓各经痛。

3、痛经的时候可以指压缓解，很多的女性在发生痛经的时候是不想动的，那么在这个是按摩就称为比较好的方法了，足部含有一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处，用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏，每次指压数分钟。

4、平时要多补充矿物质，比如钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。

5、吃榴莲有减轻痛经的疗效。在泰国，由于其营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。榴莲这种水果性温热，经期之前多吃些榴莲对身体绝对是有好处的。

6、练习瑜伽操可以缓解痛经，练瑜伽也有缓和痛经的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

7、艾灸也可以缓解宫寒痛经，艾灸能使衰弱之机能激发旺盛活力，也能使亢进之功能得到抑制。可谓虚寒者能补，郁结者能散，有病者能治，无病者可增强新陈代谢和机体抵抗力，尤其对女性宫寒痛经有显着的调养功效。

8、喝茶缓解痛经，喝点肉桂茶，可以帮助调理血气，温补体虚型的身体。玫瑰花茶性质温和，具有较强的活血化瘀，调和脏腑的作用，并能帮助加快人体新陈代谢速度，加快血液循环，同时还能帮助减轻痛经时的剧烈疼痛感。薰衣草茶具有凝神静气的作用，能有效缓解痛经。

9、喝汤缓解痛经，喝汤不仅能养生，选对的食谱的话，还能缓解痛经。比如山楂桂枝红糖汤，适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。姜枣花椒汤具有温中止痛工效。适用于寒性痛经，并有光洁皮肤作用。

女性痛经主要是因为患有妇科疾病，体虚，宫寒，受凉造成的，另外激素的影响，内分泌失调，子宫发育不良，子宫收缩异常也会导致痛经，可以多注意保暖，按摩缓解痛经，吃些榴莲，艾灸，喝茶，和热汤都可以减轻痛经的症状。