喝自来水安全吗？瓶装水一定好吗

中国俗话说的好，人可以三天不吃饭，但是不可以一天不喝水，同时也有人女人亦是水做的，其实男人也是如此，人体中的每一项化学反应都需要水的参与，无论是维持生命、能量的补充或者新陈代谢到大家平常运动减肥，哪一项都离不开水的存在，水的健康也就直接关系着我们的身体健康，我们平常的饮水习惯真的就健康吗？

我们喝的水安全吗

近期爆出有多处地段仍使用铅水管，引发民众恐慌与不安，虽水公司表示铅含量在容许範围，但毒物专家还是提醒，家中用水流经铅管，长期饮用可能会引起肾臟慢性发炎反应，也会产生中枢神经系统伤害，造成不孕症等问题。看起来澄净透明的自来水，是否就乾净无虞?自来水从自来水厂到水管、水塔、家中管线的流动过程中，可能会因为管线老旧、细菌、环境荷尔蒙等因素，让家用水还存在许多杂质、重金属残留、有机毒等物质，若不经处理而饮用，久而久之可能会造成健康上的危害。

综合整理出饮用水中可能潜藏着2大对健康有害的毒素：

1.重金属：由于工业发展及老旧水管遍布的塬因，导致水质可能受到重金属的污染。经实测后发现，单一铅管水栓长度30公尺以上时，会有铅含量超标的风险。长期饮用铅水可能会有脑病变、肾功能障碍、贫血等问题。

2.氯(叁卤甲烷)：自来水通常会加氯消毒，但水中有机物与氯反应会产生致癌物质，如「叁卤甲烷」。在煮沸过程中，叁卤甲烷会先随着温度升高而浓度增加，并挥发到空气中，若吸入人体可能会造成致癌危机，过量的叁卤甲烷会引发肾癌、膀胱癌等风险。

行政院环保署就建议，水煮沸后打开壶盖继续煮沸3~5分鐘，叁卤甲烷含量会大幅减少。煮水后要掀盖时，最好站在通风处或打开排油烟机抽风，以免从鼻子吸入叁卤甲烷。

瓶装水没有比较健康

塬来我们天天都要喝的水也潜藏着对人体有害的隐形杀手，既然从自来水取得的水可能不安全，直接购买瓶装水是不是就不用担心水质问题了?但是在许多水源标示不明的情况下，细菌可能比家中饮用水还多!此外，瓶装水在开开关关过程中，也较容易孳生细菌。

瓶装水除了有水质问题外，另一个关键问题就在于制作过程的「不环保」。一个宝特瓶就需要耗费7公升的水来制造，另外从制造到回收，就排放了比自来水多2300倍的温室气体。

不可不知的喝对水法则

喝水看似简单的小事，对人而言却是重要的大事，掌握喝对水要点，身体健康就能从生活做起。《你没病，只是缺水而已》提出4个关键就能健康喝好水!第一，掌握优良水质，是否呈弱硷性、富含人体所需矿物质等。第二，成年人每天至少要喝2000c.c.的水量，但也须注意人体吸收及排出水分的速度，以免「水中毒」。

第叁，整天需时时补水，《瘦出好体质!一辈子受用的中医享瘦圣经》点出一天当中不可错过的4个重要喝水时间点：餐前半小时喝杯水、餐后两小时再喝水、起床后先喝300c.c.水、睡前半杯水。第四，最佳的水温为18~45度C，选择与体温相近温度的水有助于人体吸收，也能快速止渴。

该如何挑选净水器

水中含有重金属对人体会造成危害，除了重金属，看起来纯净的水也可能因为各种污染而出现有害物。为求全家人都能喝到乾净无害的水，家家户户几乎都会装上净水器来过滤水质。而在选择净水器时，又该注意哪些功能和技术呢?

市面上常见的净水技术有逆渗透、电解水、活性碳和紫外线灯管等，但是单一技术是无法完全兼顾过滤又杀菌。安丽益之源净水器结合高密度活性碳与紫外线灯管，独创2合1的滤净技术，同时过滤超过150种污染物，如重金属铅、氯(叁卤甲烷)与壬基酚等，并能杀死99.99%的细菌病毒。

益之源的高密度活性碳滤心使用天然椰子壳，经过特殊高温活化处理，滤心大小孔洞比例获得专利认证，将活性碳表面和内部结构的吸附效能极大化，并可运用化学性吸附将铅、汞等重金属滤除。

目前市面上许多净水器都宣称有美国国家卫生基金会(NSF)颁发的认证，常见的包括NSF42/53与55等净水认证，是国际间常见的净水认证标準。第42号(口感品质标準)代表好口感、无气味及清澈度;第55号(紫外线杀菌标準)则代表消灭细菌及病毒的能力。其中，第53号(卫生品质标准)代表滤除铅、汞、石绵等150种污染物的能力，市面上几乎没有净水器取得。获得全机认证的难度又比一般的零组件认证更高。安丽益之源净水器很早就荣获NSF第42、53、55号叁项全机认证，2015年更领先业界取得NSF第401号-新兴污染物滤除标準，品质与效能都有专业机构挂保证。