怎样促进老婆早日怀孕 备孕期必知的11种饮食计划

不孕病因很多，可能包括:*女性:排卵功能障碍(30%-40%)、输卵管腹腔因素(30-4...

不孕的原因有很多，可能包括:

*女性:排卵功能障碍(30%-40%)、输卵管腹腔因素(30-40%)、其他原因(20-30%)。

*男性:精索静脉曲张(37.4%)、不明原因及其他(41%)、睾丸衰竭/激素异常(9.4%)、输精管阻塞(6.1%)、隐睾(6.1%)。

不性和男性分别占不孕症不明原因的20~30%和41%，可能是情绪和压力；可能是缘分，时间不到；但也可能是饮食和环境造成的。饮食对我们很重要，努力工作也是为了生活，所以今天我们来谈谈促进怀孕饮食！想怀孕，少吃这些食物！

看看街头咖啡连锁店，就知道喝咖啡的人口有多少了！看看坐在里面的人。生育人口占绝大多数！我们呼吁准备怀孕的人不要碰咖啡和浓茶。还有无处不在的鸡排和没有营养价值的可乐，少碰汽水；刺激性辣椒、有害人体的烟酒也是影响性功能的杀手，要敬而远之；如果服用心脏病和高血压药物，也会有影响性功能的副作用。你应该问问你的医生这个问题。这样，不吃以上食物，可以让想怀孕的人基因健康。

帮助怀孕的健康饮食

若要赢在起跑点，可参考以下食物，看看自己和配偶是否有缺乏健康饮食的迹象：

*蛋白质

蛋白质被人体吸收后会变成胺基酸，其中精胺酸被认为是制造精子的原料。蛋白质对生殖功能、内分泌和激素非常重要。食物中的牛奶、大豆、鸡蛋和瘦肉富含蛋白质。

*维生素E

又称生育醇，缺乏维生素E可能对睾丸造成伤害。胚芽、全谷物、豆类、鸡蛋、红薯和叶绿蔬菜富含维生素E。

*叶酸

叶酸缺乏会影响胎儿神经管的发育，导致胎儿脊柱裂。谷类、豆类、花椰菜、菠菜、芦笋、橙子、葡萄、肝脏等叶酸含量丰富。怀孕之后，应该增加三倍的叶酸足以应付怀孕孕期间的需求。

*锌

因为睾丸产生睾酮这种雄性激素需要锌，精子的产生和质量也与锌密切相关，所以多吃豪、海鲜、蛋、肉、全谷、坚果也能增强男性的雄风！孕妇怀孕期间，锌也会影响胎儿体重和头围的发育。

*维生素

一般来说，只有饮食不正常或饮食习惯不平衡时，才需要补充卫生素和营养，天然食物最实惠。生女孩的饮食

女性多吃酸性食物，如鱼、肉、蛋白质、内脏和酸性水果(番茄、橙子、草莓、葡萄、苹果、菠萝等)。)，使体质酸性。

男性多吃碱性食物，如豆腐和豆制品、牛奶、小麦制品、胡萝卜、南瓜、蘑菇、淮山、土豆、黄瓜、白菜、甜食、莲耦、瓜、海带、海藻、菠菜、芝麻、茄子、豌豆、大豆、红豆、黑豆、芦笋、竹笋、花菜、牛蒡、木耳等。男性少吃酸性食物，如肉类、鱼类、酸性水果和蔬菜。

生男宝宝的饮食

与生女孩的饮食相反，女性应该多吃碱性食物，男性应该多吃酸性食物。大豆制品不利于怀孕

日前，英国发表了一项在实验室培养皿中发现的新研究。研究指出，异黄酮染料木素中的大豆制品会破坏人类精子，使精子在女性子宫周围早期反应，使精子早熟，早期消耗能量，杀死精子，从而阻碍受精过程。因此，吃太多含有染料木素的食物会降低女性受孕的机会。这些食物包括豆浆、豆腐、豌豆、预先烹制的餐包、披萨、啤酒、油漆和农药。然而，实验者说他们不想要怀孕女性不能吃豆类，而是在受孕高峰期排卵期间可以减少摄入量，至于要减少到什么程度？研究报告没有提到。

这份报告让我们作为中国人感到尴尬！豆类是我们饮食中不可缺少的食物，甚至许多素食者主要吃豆类。东方人口多，很难与实际情况相对应。但这份报告是动物实验的结果，没有通过人体实验，还是很多疑例如，摄入多少会影响胃酸的吸收？种族是否有差异等。但是，对于不孕对于有症状的女性来说，只要能促进怀孕尝试所有的方法；只要你在；排卵改变饮食习惯，在精子存活的四天内不吃大豆制品。素食者可以吃麦片、米粉、牛奶、植物素肉等豆类，以满足那项研究的要求。

结语

怀孕后，胎儿在子宫里住了10个月。这个暂住的家应该有足够的健康和营养。这个家要在胎儿入驻前建成，任何情况都会对胎儿产生影响。适当的健康和营养的饮食是建立良好家庭的条件之一。

此外还提醒肥胖女性，肥胖不孕的发生率高于体重正常的女性，因此，要有健康、均衡的饮食习惯，保持身体正常运转，才能助孕成功！