雨天如何祛湿防病需要注意这几点

避免湿邪衣服暴露在潮湿的环境中，会给人带来很多麻烦。专家提醒，防止湿邪侵入人体和潮湿

1.日常生活:避免湿衣暴露在阳光下

过于潮湿的环境会给人带来很多麻烦。专家提醒，为了防止湿邪侵入人体和潮湿引起的其他皮肤病，日常生活中应注意以下几点:

根据天气变化增减衣服。无论是吹空调还是出门，都不要太贪心，以免受湿受寒。

不要淋雨，防止感冒、关节炎、风湿等疾病复发。中医认为风邪容易去除，湿邪粘腻最难去除。风湿病人最怕寒冷潮湿的气候。潮湿多雨的天气会使老年风湿病复发，也可能导致一些健康人患风湿病。如果你穿着凉鞋在雨中行走，回家要及时擦干脚，换上干鞋。

加强室内通风，但晚上睡觉前最好关上窗户，或者开窄缝，拉上窗帘，睡觉时盖好被子，不要着凉。家用电器最好时不时使用，借助电器散发的热量驱散水蒸气，防止电路损坏。

衣服一定要晾干，床上用品要经常清洗晾干，防止病菌滋生在多雨潮湿的天气引起荨麻疹、丘疹性荨麻疹、湿疹、接触性皮炎等皮肤病。布艺沙发容易吸潮，要保持沙发清洁，定期除尘，最好定期清洁。拖把也要消毒清洗，洗完放在通风的房间里。

2.疾病:雨天容易患手足癣

潮湿的天气使人体内湿和外湿困扰，从而导致许多疾病，如皮肤科、急诊科等。其中，最常见的是各种皮肤病。阴道炎.呕吐、腹痛、感冒等。，其中湿雨引起的皮肤病最为明显。

足癣:俗称香港脚，与潮湿闷热有很大关系。雨季，脚浸湿在雨水中，室内自然干燥，脚容易受到影响。霉菌感染。

蜂窝组织炎:足癣的一个常见后遗症是蜂窝组织炎。如果不及时有效地治疗，严重者甚至有致命危险，容易反复感染往往稍微潮湿闷热或者泡在水里就会再次感染。

足部湿疹:包括汗疱疹、接触性皮炎等。原因很多，但夏季雨天足部潮湿闷热会加速恶化，患者可能会因此加重病情，难以根治。

3.心理:雨天小心发霉

雨季缠绵而漫长，阴霾的天空总给人一种快要塌下来的感觉，人的心情也在风雨中忧郁。专家说，雨天气压低，人们会感到胸闷气短情绪也会变得沮丧。当空气湿度超过70%时，人的精神很容易疲劳。烦躁焦虑、易怒等症状。连雨天都是抑郁.烦躁以及焦虑等症状高发季节。

如何改善这些症状？为了缓解工作压力，专家建议多喝绿茶和开水，适当安排一些与平时不同的生活和工作方式，改变发霉的心情。

找一件自己感兴趣的.能够让自己快乐的事做，从而放松心情。

二、多到室外空气清新、场地宽敞的地方锻炼，如散步、练太极拳、跳健身舞等。

三、多参加娱乐活动或其他社交活动，多与他人交流。

4.增加糖的摄入量，提高血糖水平，增加活力，减少忧郁，但糖尿病人除外。此外，可适当服用复合维他命B类.谷维素等，调节精神情绪。

4.穿着:潮湿雨天舒适健康首选亚麻装

调查显示，亚麻内衣还可以调节人的经络系统和内分泌系统，对中枢神经系统起到镇静作用。由于亚麻纤维中空，富含氧气，厌氧菌无法生存，抗菌性能好，是一种很好的保健面料。亚麻也因为正负电荷平衡不产生静电，没有灰尘吸附，爱干净的特点也很讨人喜欢。所以，爱亚麻就是爱健康舒适。

市面上卖的优质纯亚麻布价格更高。价格也能体现亚麻布的廉价亚麻布大多是用麻絮织成的，纤维较短。个别商家把半亚麻布和棉麻布混在一起卖。所以买之前要注意质地。

5.饮食:谨防肠胃疾病，多吃除湿产品

大雨可以驱走高温，给我们带来凉意，所以很多人胃口大开。但是多雨潮湿的夏天往往是胃肠疾病频发的季节，所以食品卫生不能马虎。

多雨潮湿的季节非常适合肠道病菌和霉菌的生长，因此容易诱发夏季急性肠道传染病和食物中毒，如痢疾、腹泻等。不要吃不卫生的食物，尤其是生吃的水果和蔬菜，一定要洗干净再吃；隔夜最好不要吃。如果吃了，先回锅加热；不要吃直接从冰箱里取出的食物，要等温度升高或者加热后再吃，因为太冷的食物会损伤胃的阳气，引起不适；饮食要清淡，少吃油腻的食物，防止过热；水果也要选择一些不太油腻的品种，比如西瓜，但要注意适度。

与此同时，可选择一些除湿食品，如薏仁性凉味甘淡，具有健脾利湿、补肺清热、止泻抗癌等功效，可加入饭中同煮，煮汤.磨成粉服用或冲泡食用；丝瓜.木瓜可通络除湿；马齿苋可去肠胃湿邪等。此外，中医说暑必夹湿，吃竹叶.荷叶.西瓜翠衣等可解暑利湿；苦可燥湿，多吃苦瓜.苦菜.莴苣.芹菜.蒲公英.莲子.百合等苦味食品也是不错的选择。