冬季干燥怎样保证健康 这样喝水才健康

冬天空气干燥，温度低，所以经常会发生一些事情，那么如何在冬天干燥的时候保证自己的健康呢？让我们和小编一起看看。

冬季静电很容易解决

冬天晴天，空气干燥，温度低，所以穿的衣服太多。当人们接触金属物品时，他们的手经常被带响的静电击中。这其实是人体在释放静电。以下方法可以消除和防止静电，不妨一试。

室内要保持一定的湿度。除了经常通风，还要勤拖地，勤洒水。使用加湿器是最好的方法。使用加热设备时，最好在旁边晾几条保持湿润的旧毛巾，以保持室内空气始终含有一定的水分。

尽量避免穿化纤衣服，建议秋冬穿纯棉衣服。洗衣服时可以使用防静电洗涤剂。

使用保湿性能好的护肤品，保证皮肤水分；勤洗澡，勤换衣服，也能有效消除人体表面积累的电荷和带电灰尘。

在触摸门把手或水龙头等导电物品之前，用手触摸墙壁，释放体内的静电。赤脚有利于体表聚集的静电释放。在家休息时，赤脚可以在防滑的前提下进行。

电视工作时，屏幕周围会产生静电颗粒，吸收大量空气中的浮尘，对人体和皮肤有不良影响。所以最好不要把电视放在卧室。看电视的时候打开窗户，和电视保持2到3米的距离。看完电视，洗脸洗手。

冬天干燥怎么正确喝水才健康？

冬天，我国许多地区的空气相对湿度较低。在这种情况下，干燥的空气容易夺走人体的水分，使人的皮肤开裂，刺激口腔和鼻粘膜，口渴。干咳声哑、喉痛等症状。此时人们的饮水量也随之增加，那么你知道如何正确饮水才健康吗？

喝什么水最健康:现在市场上，蒸馏水、纯净水、离子水、电解水、富氧水等水泛滥，包括家用瓶装水，人们似乎已经习惯了它们的存在。但实际上，长期饮用这种过纯过软的水质，对人的健康非常不利。但煮沸的白开水水质呈碱性，据研究，碱性水尤其可以降低心血管疾病的死亡率。饮用水水质越硬，心脏病患者死亡率越低。所以，冷开是最健康的选择。说到正确的饮水方法，先说几个不正确的，看看你有没有出现过这些现象。

一：我本来就不喜欢喝水，可是天太干了！鼻喉全是烟，所以，只好喝点。这本书不是说一天8杯吗？太麻烦了，简单，一口气喝500毫升，省事！

二：哎呀，冬天真麻烦，天这么干，一定要喝水，可是喝了水又老想上厕所。工作这么忙，老上厕所也不是个事啊，渴得受不了再喝。

作为一个女人，一定要对自己好一点。今年冬天这样做，一定要多喝水，多补充水分，不然皮肤看不见。我喝，我喝，我用力喝！

四：哟！书上说一天要喝2000毫升的水，我今天又忘了喝，这都快睡着了，赶紧补上。

5.都说喝水好，但是白水太无味了。我就喝吧。反正饮料里有很多水，只是补充了水分，味道鲜美，不错。嗯，看了以上几个，你找到自己的影子了吗？其实这只是我们总结出来的一些非常常见和有特色的饮用方法，但都是不正确的。

接下来，让我们揭示正确的饮水方法。

一：水要分次喝才健康。尽管补水很重要，但一次喝太多，不但不利于吸收，反而会导致水中毒。因此，最好分次饮用，一次不要超过250毫升。

二、口渴后喝水，身体容易受伤。口渴时，说明你的身体已经严重缺水，这是身体发出的警告信号。因此，在不渴的时候要适当喝水来补充水分。

三、水是好东西，多喝也不行。如今一般人为的每天2000毫升饮水量，是比较合适的量级，多喝也不利于健康。并且我们在吃饭时也会摄取一定的水分，所以也不必要求特意喝太多的水。

4.睡前不要喝太多水。早起喝水是最健康的。不用说，每个人自然都有经验。如果睡前喝得太多，必然会导致晚上起床睡不安稳，第二天起床，眼睛也会浮肿。相反，早上起床后喝一杯开水是一个非常好的选择。这样不仅可以清除体内的各种毒素和杂物，还可以帮助排便，促进胃肠运动，补充一晚上流失的水分，是一种非常好的喝水方式。

5.饮料不能作为白水。饮料含有大量的糖、色素等物质。多喝会增加身体的负担，造成糖尿疾病、肥胖等。冬天皮肤容易上火三招帮你降火

冬天天气寒冷，气候干燥。如果不注意饮食的合理搭配和水分的补充，光靠护肤品很容易生气。一旦生气，身体就会出现很多问题，比如皮肤更敏感，脸上痘痘更多，牙龈容易肿胀疼痛。冬天生气，一定要从内到外灭火，真正平复内火。

第一，上火皮肤去角质要温和

上火的典型表现就是容易长痘痘，平日护肤要特别注意去角质的步骤。冬天皮肤干燥。在这种情况下，应使用温和的去角质产品，以加快旧废角质的代谢，保证毛孔畅通。使用时尽量轻柔，不要拉扯皮肤。

二、灭火必不可少的步骤补水防御

冬天天气干燥，室内外温差大，皮肤容易变得敏感发红。针对这种现象，尽量避免刺激皮肤。在护肤品的选择上，除了保湿，尽量选择能增强皮肤抵抗外界刺激的防御性产品。

第三，食物灭火也很重要

一旦上火根据病因的不同，可以分为两种症状，即实火和虚火。实火多由风寒引起，宜多食凉爽清热的食物，如绿豆、冬瓜、丝瓜、苦瓜等助阳兴热食品，如韭菜、羊肉、龙眼等。虚火多为内伤劳损所致，宜补充银耳、百合、桑葚等滋阴食品，不宜多吃生冷瓜果及各种冷食。

温馨提示:冬天干燥的气节让人感觉烦躁导致人容易生气，正确喝水有利于解决这个问题。