教你几种妙招摆脱口臭尴尬 茶类粥类食谱效果佳

对于热恋中的男女，口臭一定会有很大的困扰，可是有口臭怎么去除呢？你知道喝什么茶除口臭吗？很多人有口臭的问题，导致口臭的原因有很多，那么如何去除口臭呢？和一起来看看吧。

有口臭怎么办

1.刷牙

一定要选择正确的刷牙方法，养成早晚两次的刷牙习惯，并且要习惯饭后涑口，时刻保持口腔卫生。

2.刷舌

由于80%～90%的口臭是来源于舌背，所以进行舌面清洁也是非常重要的。刷舌苔，轻轻刷洗舌头，移除衰老细胞、细菌和食物残渣。使用软毛牙刷或舌苔清洗器，尽量将舌根部位清洁干净，因为细菌容易聚集在舌根部位。

3.漱口水

现在常用的漱口水包括洗必泰、含氯化合物、过氧化氢、钠盐、锌盐等，好的漱口水应该达到能维持口腔正常菌群的生态平衡，防止菌群失调引起的新的疾病。

4.补充水分

口干的人很容易引起口臭，而口水却有天然的杀菌作用，可以帮助你清除食物残渣，能保持口腔清洁，因此要充分补水，而非咖啡、汽水或酒精饮料。

5.吃一些能够清新口气的食物

多吃一些富含纤维的食物，如芹菜、莴笋、花菜、糙米、麦麸等，可以帮助消化，解决便秘的问题。另外，还可以喝柠檬水，不仅可刺激唾液分泌，柠檬还有清新口气的作用。平常要少吃一些气味强烈的食物，如洋葱、大蒜。

6.嚼口香糖

口香糖可以说是口臭急救必需品，不仅可以刺激唾液的分泌，还可清新口气，关键是方便携带，即刻有效。所以有口臭的人，可以随身携带一些口香糖，以备不时之需。

喝什么茶除口

喝桂花草茶可去除口臭

材料：3克桂花干品。

冲泡：将桂花放入到杯中，然后冲入沸水，盖上盖子闷泡约8分钟后即可饮用。

功效：经常性的喝一些桂花草茶，对于患有口臭以及牙痛、风寒感冒的人来说具有一定的辅助疗效，这款茶饮尤其适合脾胃不好而引起的口臭患者。

tips：脾胃虚寒者不宜多饮。

喝甘草薄荷茶可去除口臭

材料：5克薄荷干品、2片甘草、2片新鲜柠檬。

冲泡：将甘草和薄荷干品混合，加入开水冲泡10分钟后，加入柠檬片即可饮用。

功效：我们知道薄荷对于身体消化系统具有很大的帮助，能够帮助身体减轻胀气，帮助消化，还有清新口气的作用，而柠檬可以帮助身体去除垃圾和体内的毒素，所以引用甘草薄荷茶，可以很好的帮助口腔去除异味，回复清新口气。

tips：孕妇不宜饮用。

喝竹叶茶可去除口臭

材料：15g鲜竹叶，9g绿茶。

冲泡：取15g鲜竹叶，9g绿茶放进砂锅中用水煎煮，每天一剂分次饮用。

功效：竹叶具有很好的清除口臭的功效，对于有湿热、肝郁而引发的口臭患者，服用这款茶饮具有很好的调理作用。

喝桂菊花茶可去除口臭

材料：桂花6-9克，菊花6-9克。

冲泡：取桂花6-9克，菊花6-9克，然后冲入沸水，盖上盖子闷泡约8分钟后即可饮用。每日1份，一日2-3次，代茶饮用。

功效：菊花、桂花可令口气芳香、清胃热，适用口臭、胃热人群。

喝郁金香茶可去除口臭

材料：4克干燥郁金香。

冲泡：将郁金香放入锅中，加入适量的清水煎煮，在煮好之后当做茶饮直接饮用即可。

功效：郁金香茶是有除臭去火的作用的，能有效的改善口臭症状，对于牙痛也有很好的治疗效果。

喝金莲花柠檬红茶可去除口臭

材料：3朵金莲花干品，1片干柠檬片或鲜柠檬片，3克红茶。

冲泡：将金莲花、红茶、干柠檬片一起放入杯中，加入沸水冲泡3分钟左右即可饮用。

功效：金莲花是具有清热祛毒的作用，红茶中含有的多酚能 杀死导致口臭的细菌，而柠檬片本身具有清新味道，所以这道茶除了能抑制细菌生长外，还能一起它们制造难闻的化合物，保持口腔健康和口气清新，比较合适由内热引起的口气不佳者饮用。

tips：孕妇、经期女性不宜饮用。

结语：去除口臭的方法有很多，挑一种适合自己的吧！要想解决口臭问题，基础的首先要保持口腔卫生，养成良好的刷牙、涑口习惯，不仅能时刻让你口腔清新，还能让你避免尴尬。

粥类食谱去口臭

（1）藿香粥

藿香15g（鲜品30g），粳米50g。藿香水煎5分钟，弃渣取汁，与粳米共煮成粥食用。芳香化浊，主治脾胃湿热引起的口臭。

（2）薄荷粥

鲜薄荷叶30g（干品15g），粳米50g。薄荷叶加适量水熬，弃渣取汁，与粳米共煮成粥。利咽喉，散风湿，令人口香。

（3）生芦根粥

生芦根30g，粳米50g。生芦根洗净，加水煮取药汁，与粳米共煮成粥，晨起空腹食用。清热除烦，辟秽除臭，治湿热口臭。