胃痛失眠心理也需要做体检吗 定期做体检排除健康风险

心理也需要和生理一样的体检。许多心理疾病不是一朝一夕产生的，也具有生理疾病所常有的“潜伏期”,如能尽早通过心理咨询等手段及早发现,则可以防止心理问题演变成严重的心理疾病,而且有利于生理功能的全面健康。

“最近老胃疼”,“昨晚又失眠了”,这类似的话在都市白领中使用频率越来越高,而多数人并未意识到导致身体不适的真正病因是———心理。

“最近老胃疼”

病症表征：功能性消化不良、消化性溃疡,这两种病都与工作和生活状态有密切联系。专家讲了她在工作中遇到很多这样的案例:有很多白领女性向她咨询,整天吃不下,见到饭就有“够了”的感觉,导致食欲不振,有的时候甚至胃痛得厉害。胃痛、失眠？心理也需要做“体检”

诱发原因：现在社会的生活节奏加快、工作效率提高,尤其是工作的紧张程度更是大幅度的提高,所以情绪不好和心理压力过大就会导致饥一顿饱一顿,而且有些年轻的白领为了减肥甚至打消了吃饭的念头,时间过长胃肠功能和消化功能就会出现障碍。

建议：在单位或家里遇到情绪不好的时候不要烦躁、喝闷酒、不进食物,在感到疲惫想放松的时候不要到霓虹灯下的KTV、大饭店、舞厅等地方放纵自己的情感,要合理地去散心,例如郊游、健身,参加沙龙聚会等等。要多吃蔬菜、少吃肥腻、油炸食品,同时工作忙的时候尽量减少吃油炸小吃。

“昨晚又失眠了”

病症表征：晚上睡觉难以入眠,夜里稍微有声音就会醒来,导致白天没有精神,哈欠连天。胃痛、失眠？心理也需要做“体检”

诱发原因：白领工作的最大特性,就是工作时间长,有时甚至通宵达旦加班,但是因工作关系又要起早,使睡眠没有规律,生物钟紊乱,破坏人脑的“睡眠装置”,从而引起失眠。这些白领因不良的生活习惯、压力过大、长期心理压抑等原因,带来长期的入睡困难、多梦、早醒等困扰。有些失眠者的免疫力也受到很大程度的损害,最终引发高血压等疾病。

建议：合理安排工作和休闲,并勇于尝试各种有效的放松方式,为自己的情绪宣泄找一个出口；要加强自身性格的修养,处事不惊,加强专业知识的学习,不断接受新知识新技能,就能轻松地应对自如,保持平和心态