大人有必要查微量元素

微量元素在身体中是必然的存在，虽然微量元素的量不会很大，但是对于健康的影响还是很重的。大人对于微量元素的检查其实也是有必要的。比如人体中的碘元素出现过少的情况，那么身体就会出现甲状腺肿大、心悸、动脉硬化等情况，这样对健康都是非常不利的。

大人需要查微量元素吗?

1、成年人也是可以检查微量元素的，尤其是平常吃饭不好，有挑食偏食的习惯，如果有某种微量元素的缺乏的话，这个也是会对身体健康造成不良影响的，所以呢，可以去查一下，如果真的有问题，也是需要积极的补充的。微量元素在人体中存在量极少，通常指低于人体体重0.01%的矿物质。

2、微量元素是相对主量元素(大量元素)来划分的，根据寄存对象的不同可以分为多种类型，目前较受关注的主要是两类，一种是生物体中的微量元素，另一种是非生物体中(如岩石中)的微量元素。

3、人体每日对微量元素的需要量很少，但对人体来说必不可少。

微量元素有什么作用?

1.碘(I):碘是人体必需的微量元素之一，其生物学作用主要通过在甲状腺内含合成的甲状腺激素来体现的。甲状腺是人体最大的内分泌腺，缺碘会造成甲状腺肿、心悸、动脉硬化等病症。

2.铁(Fe):铁是人体必需微量元素，铁在人体中分布很广，铁是血红蛋白的重要组成部分，血液中输送氧与交换氧的重要元素。铁又是许多酶的组成成分和氧化还原反应酶的激活剂。缺铁可引起贫血、免疫力低、无力、头痛、口腔炎、易感冒、甚至肝癌等症状。

3.锌(Zn)锌是构成人体多种蛋白质所必需的元素。锌能维持细胞膜的稳定性，能激活200多种酶，参与核酸和能量代谢，促进性机能正常，抗菌，消炎。缺锌可引起侏儒、溃疡、炎症、不育、白发、龈齿等疾病。

大人需要查微量元素吗?大人在一些特定的情况下也是需要检查微量元素的，不过微量元素检查的结果可能受很多因素的影响，可以作为参考，但就算是检查出有什么异常的，也不必过于焦虑，根据医生的指导适当的补充微量元素就可以了。

怎么补微量元素

补充微量元素最好的方法是通过日常膳食摄取，一般不偏食、不挑食，多食用富含微量元素的食物是不会缺乏微量元素的，可是很多人往往因为饮食不均衡而导致缺乏微量元素。

补充微量元素最好缺什么补什么，缺多少补多少，补充微量元素的时候要了解人体对各种需要补充的微量元素的量。部分人会通过做微量元素检测来了解自己缺哪些微量元素，从而更明确地知道自己要补哪种。

必要时可以引用补充微量元素的营养剂。市面上很多几种微量元素一起补的营养剂，要注意有些微量元素最好不要一起补。由于钙、铁、锌都是金属离子，尤其是钙和锌，他们在吸收的过程中，享用相同的通道进入细胞内，因此存在互相干扰的可能性。所以，钙剂最好不要和锌剂一起服用，以免降低吸收率，造成钙、锌同时缺乏。

服用微量元素的营养剂的时候要注意每种微量元素补充的量。如果钙、铁、锌同时缺乏，只要同时给予的重量不超过规定的含量，就不会发生互相竞争，如果超过的话，就会出现吸收时互相抑制的情况。比如补充的锌含量多，铁的吸收就会少，如果补充的铁含量多，锌的吸收就少。对此，建议是分开来补，先服锌剂，因为服用锌剂后可以增加食欲，一个月后如果仍然缺铁，则停服锌剂改服铁剂，再过一段时间后再改服锌剂。如果对于同时补充的钙和锌来说，最好分开来服用，两者的服用时间最好相隔2～3小时以上，或者分早晚服用。如果购买的是复合制剂，一定要看清其中钙、铁、锌的含量是否达到需要量，以及比例是否合适。