因生长周期不同，女生一年可以长高多少厘米是有较大差异的。通常情况下，3—12岁女生每年可以长高5厘米左右，13岁左右进入青春期每年可长高5—8厘米左右。身高主要受遗传、饮食、运动、骨骺线闭合时间等因素影响，具体如下：
1、遗传：基因是影响身高的重要因素，一般父母身高有优势，女生可能一年长高较多，可根据父母身高算出身高预测值，对未来身高有一个估算。
2、饮食：每天摄入足够的钙质、维生素D、优质蛋白等，对骨骼发育有很大的影响，对长身高有益，营养均衡且丰富的女生可能每年长高较多。
3、运动：适当运动的女生比不爱运动的女生容易长高，运动可以促进软骨细胞发育，对长身高有益。
4、骨骺线闭合时间：如果骨骺线未闭合是可以长高的，如果骨骺线已经闭合，是没有生长空间的。
如果对身高问题有疑虑，建议到骨科或生长发育科就诊，检测骨龄和骨骺线闭合情况，在专业医生的判断下，确定具体能长高的空间。
2025-04-28
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