尿酸高是怎么回事，怎么办

高尿酸是指血液中尿酸水平超过正常范围。一般来说，男性的尿酸正常值在149～416μmol/L，女性的尿酸正常值在89～357μmol/L。尿酸过高可能会导致痛风和尿酸性肾病等健康问题。尿酸升高的原因有遗传因素、高嘌呤饮食、酒精摄入、肥胖、疾病因素等。根据不同的原因，可在医生指导下进行对症治疗，如改变生活习惯，药物治疗等。具体如下：

1、遗传因素：遗传基因中的变异可能导致尿酸分泌功能异常，降低体内尿酸的排泄能力，从而导致血清尿酸水平升高。遗传引起的血尿酸升高是不可逆转的，应调整好饮食和生活习惯，远离高嘌呤食物，拒绝喝含有果糖以及酒精的任何饮料，多喝白开水、苏打水或矿泉水等来促进尿酸排泄是很有必要的。

2、高嘌呤饮食：长期摄入高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜、肉汤等，会增加尿酸的产生，从而导致尿酸水平升高。建议减少高嘌呤食物的摄入，可以通过煮沸或蒸煮的方式去除食物中的嘌呤，减少嘌呤的摄入量。多吃新鲜蔬菜、水果等低嘌呤食物，补充维生素和矿物质。

3、酒精摄入：酒精在体内可以代谢成乳酸，乳酸与尿酸在肾脏进行竞争性排泄，从而妨碍了尿酸的排泄，导致血尿酸水平的升高。同时，酒精进入机体以后，可以促进腺嘌呤核苷酸的转换，加快体内腺嘌呤核苷酸的分解速度，使得尿酸进一步增加。建议戒酒或减少饮酒量，可以尝试用矿泉水或无酒精饮料代替酒类饮品。

4、肥胖：肥胖人群的脂肪较多，可能会导致脂肪酸流入肝脏，进而引起尿酸偏高的情况。肥胖人群的胰岛素抵抗可能会引起高胰岛素血症，进而可能使尿酸含量升高。可以采取健康的饮食和适量的运动来减轻体重。建议控制饮食，少食多餐，避免暴饮暴食，多摄入低热量、低脂肪的食物。同时，适当增加运动量，如快走、游泳、跑步等，有助于减轻体重并促进尿酸的排泄。

5、疾病因素：肾脏功能异常、高血压、糖尿病等疾病可能导致尿酸升高。建议积极地针对原发病进行治疗。可以在医生的指导下使用一些药物来降低尿酸水平，如氢氯噻嗪、别嘌醇等。同时，保持良好的生活习惯和心态也有助于身体的恢复和健康。

长期尿酸水平高很容易导致痛风、尿酸结石、尿酸性肾病等疾病，所以如果检查出尿酸水平较高，建议及时就医，积极进行饮食调整、药物治疗和生活方式改变等。有助于改善尿酸水平。