公务员体检中血压145不一定会被刷，但需引起重视并加以控制。
血压是公务员体检的重要项目之一，通常要求符合正常范围。根据中国高血压指南，正常血压应低于120/80mmHg，而145mmHg的血压已经属于高血压的一级范畴。具体是否通过体检，还要看单位或岗位的具体要求，一些对身体素质要求较高的岗位可能更严格。
体检时检测到的血压不一定是长期的高血压，可能受多种因素影响，比如压力大、睡眠不足、运动过少或者过多摄入盐分和咖啡因等。这种暂时性的血压波动不代表固定的健康状态，但依然需要留意。体检前最好保持充足睡眠，避免剧烈运动，减少咖啡和浓茶的摄入，以更接近平时的真实水平。
要降低血压并长期保持正常，建议从生活习惯入手。少盐饮食，每日摄盐量控制在6克以下，选择清淡低盐的饮食方式；适度运动，比如每天快走30分钟，有助于改善血管弹性；尽量调整作息和缓解压力，听舒缓音乐或适度深呼吸都是非常实用的小方法；戒烟限酒，因为烟酒对血管刺激明显，可能进一步升高血压。
如果实测血压明显偏高且持续不下，建议及时检查是否存在基础疾病，譬如高血压病、心血管异常等，遵医嘱进行药物或其他干预。
2025-01-01
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