骨量减少-1至-2.5属于轻度骨质流失，尚未达到骨质疏松标准。严重程度主要与年龄、激素水平、营养状况、运动习惯及慢性疾病等因素相关。
骨量随年龄增长自然流失，女性绝经后雌激素下降会加速骨质减少。30岁后骨密度每年下降0.3%-0.5%，但-1至-2.5的T值在60岁以下人群中较常见。
甲状腺功能亢进、甲状旁腺功能异常等内分泌疾病可能导致骨代谢失衡。女性雌激素缺乏会使破骨细胞活性增强，男性睾酮不足同样影响骨形成。
长期钙摄入不足每日低于800mg或维生素D缺乏血浓度5mg会抑制成骨细胞活性。
建议每日摄入1000-1200mg钙质，可通过乳制品、豆制品、深绿色蔬菜补充；每周进行3-5次30分钟以上的负重运动；避免吸烟和过量饮酒；40岁以上人群每年检测骨密度。若伴随腰背疼痛、身高缩短超过3厘米或轻微外伤骨折，需及时进行双能X线骨密度检查及抗骨质疏松治疗。
2026-03-16
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