体检测血压前需要静坐5-10分钟。
测量血压前静坐是为了让身体处于相对稳定的状态，避免活动后心率加快、血管收缩等因素对血压结果的影响。静坐时间过短可能导致血压值偏高，静坐时间过长则可能引起被测者疲劳或焦虑。5-10分钟的静坐时间能够使呼吸、心率趋于平稳，此时测量的血压值更能反映真实情况。静坐时应保持背部挺直，双脚平放地面，手臂自然放置在桌面上，袖带位置与心脏处于同一水平。测量前30分钟内应避免吸烟、饮用咖啡或浓茶，排空膀胱，穿着宽松衣物。若在静坐过程中感到不适，可适当延长休息时间至15分钟。
定期监测血压有助于及时发现血压异常，建议选择固定时间段测量，记录每次测量结果。日常保持低盐饮食，控制体重，适度运动，避免熬夜和情绪波动。若多次测量血压超过正常范围，应及时就医检查。
2025-01-05
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