春季过敏性疾病的预防小常识

春季过敏性疾病可通过避免接触过敏原、保持室内清洁、适当锻炼、饮食调理、药物治疗等方式预防。主要有花粉症、过敏性鼻炎、过敏性结膜炎、过敏性哮喘、特应性皮炎等疾病在春季高发。

1、避免接触过敏原

春季空气中花粉浓度较高，尽量减少外出或在花粉浓度较高的时段关闭门窗。外出时可佩戴口罩和护目镜，减少花粉与呼吸道及眼部的接触。回家后及时更换外衣，清洗面部和手部。对于尘螨过敏患者，要定期清洗床上用品，使用防螨床罩和枕套。

2、保持室内清洁

定期用湿拖把擦拭地板和家具表面，减少室内灰尘积聚。使用带有高效过滤系统的空气净化器，定期更换滤网。避免在室内放置过多毛绒玩具和地毯等容易积尘的家居用品。保持室内通风干燥，避免霉菌滋生。

3、适当锻炼

适当运动能增强机体免疫力，但过敏体质者应避免花粉浓度高时进行户外运动。可选择室内游泳、瑜伽等低强度锻炼。进行户外运动可选择花粉浓度较低的下雨天或清晨。运动后及时沐浴更衣，清除身上可能携带的花粉颗粒。

4、饮食调理

增加富含维生素C的柑橘类水果、西蓝花、青椒等蔬菜摄入，有助于减轻过敏反应。适量食用富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、亚麻籽等食物。减少食用辛辣刺激食物、酒精等可能加重过敏症状的食物。过敏体质者可适量饮用绿茶，其中含有的儿茶素具有一定抗过敏作用。

5、药物治疗

出现过敏症状可遵医嘱使用盐酸左西替利嗪片、氯雷他定片等抗组胺药物。对于过敏性鼻炎可使用布地奈德鼻喷雾剂。过敏性哮喘患者可备有硫酸沙丁胺醇气雾剂。皮肤过敏可使用氢化可的松乳膏外涂。需注意的是，药物应在医生指导下使用，不可自行增减药量或长期使用。

春季过敏体质者应特别注意观察自身症状变化，如症状持续加重应及时就医检查。保持规律作息，避免过度劳累。外出时应关注花粉预报，做好防护措施。对于已知过敏原的患者，可在医生指导下进行特异性免疫治疗提高耐受性。过敏症状发作期间尽量避免搔抓皮肤或用力擤鼻涕，以免症状加重。