怎样正确养生 九大养生茶饮的奇效哪个适合你

茶是一种天然饮料，在中国有着几千年的悠久历史。常言道：宁可三天无肉，不可一天无茶。中医学认为，茶可以清心醒来…

茶是一种天然饮料，在中国有有着几千年的悠久历史。常言道：宁可三天无肉，不可一天无茶。中医学认为，茶能清心，醒睡除烦；凉肝胆，清热清痰；益肺胃，明目解瘟。《本草纲目》记载：茶苦而寒，最能降火，火为百病，火降，则上清。可见，茶自古以来就被视为保健的良品，而要在秋冬季节达到养生强身、延年益寿的目的，还需要讲究科学的饮酒方法。所以，在干燥低温的秋冬季节，凤凰网健康编辑教你如何喝茶最有利于保健。

秋天喝清茶，冬天喝红茶

秋天适合喝清茶。青茶(俗称乌龙茶)具有红绿茶的优点，既有红茶的色香，又有绿茶的清爽口感，但没有绿茶的苦味和涩味。茶的味道刺激性小，醇厚，如铁观音，香气如空谷幽兰，清高隽永，灵妙清爽；汤色浓郁，φ清澈，口感醇厚甜美，蜜底甜美，回味无穷，特别适合秋冬饮用。

冬天适合喝红茶。红茶是一种发酵茶，通过红茶的特殊工艺成为独特的色、香、味的品质特征。红茶富含咖啡因，能提神利尿。能帮助胃肠道消化，促进食欲，消除水肿，增强心肌，防止辐射引起皮肤癌。红茶温和，刺激性小，具有红汤的特点，给人温暖的感觉。冬天喝有暖胃暖身的效果。1.橙红茶

橙色3-6克.绿茶5克。用开水冲泡，放入锅中蒸20分钟后服用。每天随时饮用1剂，具有润肺消痰、理气止咳的功效，适用于秋令咳嗽痰多、粘稠咳痰不爽之症。

2.萝卜茶

白萝卜100克.茶叶5克，加少量盐，先将白萝卜洗净切片煮熟，稍加盐调味(不加味精)，然后用茶叶冲泡5分钟，倒入萝卜汁中服用，每天2次不拘时限，具有清热化痰、理气开胃的功效，适用于咳嗽痰多、饮食不香等。

白萝卜营养丰富，含钙，具有药用价值，能清热化痰。喝茶可以清肺热化痰湿。少加盐可以调味，清肺消炎。3.姜苏茶

姜.苏叶各3克，将姜切成细丝，苏叶洗净，用开水冲泡10分钟，代茶饮用。每天2剂，上午和下午各温服1剂。具有疏风散寒、理气及胃的功效，适用于风寒、胃痛、腹胀等肠胃不适感冒。这种药代茶，味少而精，实用简单。

4.银耳茶

银耳20克.茶5克，冰糖20克。先将银耳洗净，加水，用冰糖炖熟(不要用绵白糖)；然后将茶叶浸泡5分钟，取汁，加入银耳汤，搅拌均匀。具有滋阴降火、润肺止咳的功效，适用于阴虚咳嗽。银耳是食药两用滋补品，含蛋白质约10%，碳水化合物65%，无机盐4%；还含有维生素E和磷、铁、钙、镁、钾、钠等。药物具有滋阴润肺、养胃生津的功效。

银耳配冰糖有助于滋养润肺、止咳化痰的力量，配茶取其祛痰火于利湿，具有消炎的功效。5.甘草茶

甘草10克，茶5克，盐8克，水1000毫升。按照这个比例，先把水烧开，然后把甘草、茶、盐放入水中煮10分钟左右。

可治疗风火牙痛、火眼、感冒咳嗽等症状。

6.荷叶甘草茶

鲜荷叶100克，甘草5克，水1000毫升。按照这个比例，先把荷叶洗净切碎，烧开水，然后把甘草和荷叶放入水中煮10多分钟，过滤掉荷叶渣，加入白糖适量饮用。

具有清热解暑的保健功能。7.荸荠茅根茶

鲜菱角100克洗净切碎，鲜菱角100克，水1000毫升。按照这个比例，先把水烧开，放入菱角茅根，煮20分钟左右，去渣，加入适量白糖，饮用。

能清热化痰，生津止渴，降血压利尿。

8.人参茶

将参片5克放入杯中，冲入开水盖，20分钟后饮用，浸泡2-3次，直至参片淡而无味。

具有补元气、安神生津的作用，是补气的好产品。9.大黄茶

将大黄3~9克取出，放入杯中，用开水冲泡，加盖焖10分钟即可服用。长时间饮用大黄，可保持大便通畅，减少肠内有毒有害物质的再吸收。

具有清热解毒、腹泻等功能。每天少量饮食可以健胃、帮助消化、腹泻胃火.增进食欲，调和气血，强身健体，防病治病，抗衰老。用于便秘、腹痛、目赤喉痛、麦粒肿等。