清明养生必看！你是金木水火土哪种体质？对症调理效果翻倍

春天一到，朋友圈里全是"养生达人"在晒各种滋补汤水，但为什么有人喝了神清气爽，有人却越补越上火？原来养生也要"看人下菜碟"！今天咱们就来玩个中医版"霍格沃茨分院仪式"，测测你到底是金木水火土哪种体质，学会这些调理妙招，让你这个春天养生效果直接开挂！

一、五行体质自测：对号入座找队友

1、金属性体质：自带高冷滤镜

皮肤白里透红像打了柔光，说话轻声细语自带优雅BGM。但容易咳嗽、便秘，换季时总跟感冒"约会"。这类人最适合吃银耳、百合这类白色食物，每天用拇指按压合谷穴3分钟，比喝十杯热水都管用。

2、木属性体质：行走的暴脾气

额头经常冒痘，一生气就脸红脖子粗，半夜容易腿抽筋。这类"易燃易爆"体质要多吃芹菜、菠菜等绿色蔬菜，把办公室的咖啡换成菊花枸杞茶，睡前用木梳梳头100下，保准睡得香。

二、体质调理的"私人订制"方案

3、水属性体质：移动的寒冰射手

手脚常年像刚从冰箱拿出来，喝凉水都长胖，大夏天还要盖棉被。这类体质需要"点火"，每天早上一杯姜枣茶，用艾草泡脚到微微出汗，羊肉火锅可以安排起来了！

4、火属性体质：人形自走暖宝宝

动不动就满脸通红，睡觉蹬被子，特别爱长口腔溃疡。这类朋友要远离烧烤火锅，多吃苦瓜、冬瓜，下午茶把奶茶换成绿豆汤，随身带瓶薄荷喷雾降温。

三、清明时节的"体质专属"养生法

5、土属性体质：佛系养生代言人

消化系统像老爷爷的收音机时好时坏，喝凉水都可能在肚子里开派对。这类体质要少吃糯米这类"黏人精"食物，煮粥时放点山药、茯苓，每天顺时针揉肚子50圈。

特别提醒：混合体质的调理秘诀

1、当下哪个症状最明显就先调理哪个

2、每天观察舌苔变化调整饮食

3、不同季节侧重调理不同脏腑

这个清明小长假，别再跟风乱吃补品了！赶紧对照看看自己是什么体质，试试这些"私人订制"的养生方案。坚持一个月，你会发现自己比大牌护肤品广告里的模特还要容光焕发！别忘了把这个"体质检测仪"分享给总抱怨养生没效果的小伙伴们~