如何做好防护 有效预防疾病困扰

引言：一场秋雨一场凉爽，上周末一连几天的阴雨天气，让市民暂时告别了酷热，感受到了丝丝凉意。做好预防…

引言：一场秋雨一场凉爽，上周末连续几天阴雨天气，让市民暂时告别了酷热，感受到了丝丝凉意。做好防护措施，谨防某些疾病秋后算账。

据专家介绍，夏天炎热的天气会使人变得异常烦躁，食欲减退睡眠质量差，室内外活动少，甚至过度贪婪，都会造成身体潜在的危机，但不一定以疾病的形式表现出来。秋天，随着气候的变化，人体的功能也会发生一定的变化，这些潜在的危机会直接以疾病的形式表现出来。

颈部保暖防颈椎病

每年夏秋之交，颈椎病患者数量都会增加。造成这种情况的原因有两个，一个是晚上睡觉时空调和风扇的凉风，一个是他用冷水洗脖子时颈部小关节紊乱。这种情况夏天发生的概率很小，秋冬季节相对较多。

秋天是颈椎病的高发时期。夏秋季节变化，人们往往无法准确把握天气变化，颈部感冒会引起血管痉挛，肌肉僵硬，长期这样，颈椎的不适就会出现。近年来，颈椎病的发病率呈上升趋势。患者年轻化有两个特点。以前颈椎病被认为是老年病。然而，随着电脑和电视的普及，以及阅读和写作姿势的不正确，越来越多的年轻人加入了颈椎病的行列。秋季颈椎病保健也是时候了。天气冷的时候要注意颈部保暖，经常做颈部保健操。另外，高枕无忧是不对的。科学的枕头高度应为睡眠者一侧肩宽的2/3左右(约6~10厘米)。太低或太高容易导致颈椎生理曲度异常。

秋季肥胖需要预防肥胖

调查发现，大多数市民表示，到了秋天，体重会有不同程度的增加。

立秋后，气候由湿变燥，脾润化功能得到改善，人们的食欲大增，体重也增加，民间有上秋肥或贴秋肥的说法。体重增加是正常现象，但要防止体重过度增加导致肥胖，饮食要适应季节变化，尽量均衡饮食，水果、蔬菜、全谷物都要吃。其实每个季节都要注意不要吃太多，尤其是初秋，一般可以吃70%的饱。秋高气爽胃病易发

如果人们每次吃饭的时间大致相同，时间长了胃就会形成自己的生物钟，每顿饭都会工作。比如经常吃早餐的人，早餐的时候胃就会开始工作，但是突然不吃早餐，必然会让胃不舒服。

秋初也是儿童腹泻的高发时期，肠胃疾病的高发是由于夏季天气炎热，脾胃受损，导致脾虚。食欲减退食量减少，人们喜欢冷食，很容易为胃肠疾病埋下祸根，但很少表现出来。秋季气温下降，人体冷却后胃酸分泌增加，胃容易发生痉挛性收缩导致胃病，因此日常饮食应以温和、素淡、易消化的食物为佳，做到定时定量，使胃长时间保持食物状态，防止胃酸侵蚀胃粘膜。

初秋谨防急性鼻炎

秋初、秋末、冬季是鼻炎的高发期。由于温差大，在日照地区，过敏性鼻炎是此时的高发期。忽冷忽热的天气导致鼻腔不适应，鼻腔内的组织是生理性的充血，时间过长或过重都会引起病理性鼻炎。大多数急性鼻炎是由感冒引起的，症状与感冒非常相似，但不能作为感冒治疗。大多数感冒会在一周内恢复。如果感冒时间超过一周，伴有发烧症状，很可能是急性鼻炎。如果时间超过3个月，就会变成慢性鼻炎，治疗难度更大。用生理盐水清洁鼻腔可以预防干燥性鼻炎或缓解症状；因为天气变化无常，要及时加衣服；大量饮酒会增加感冒的发病率，所以尽量少喝酒。