台阶测试作为简单易行测心肺功能适应水平的方法，适用于所有年龄层人群，不同性别不同年龄，评定心率的正常范围也不一样，具体如下：
1、男性：18-25岁—心率107以下正常，26-35岁—心率110以下正常，36-45岁—心率113以下正常，46-55岁—心率117以下正常，56-65岁—心率119以下正常,66岁以上—心率118正常。
2、女性：18-25岁—心率120以下正常，26-35岁—心率120以下正常，36-45岁—心率120以下正常，46-55岁—心率124以下正常，56-65岁—心率127以下正常,66岁以上—心率126正常。
经常做台阶测试对提高心肺耐力水平有促进作用，降低因不良生活习惯导致心血管疾病和代谢类疾病的发病率。
心血管疾病患者不能进行台阶测试，避免因过度运动造成心肌损伤。
2026-07-08
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