男士体检应重点关注心血管、前列腺、肝功能、肺部及代谢指标五项核心项目。
1、心血管检查：40岁以上男性需每年检测血压、血脂及心电图，高血压或家族病史者建议加做冠脉CT。日常减少高盐饮食，每周进行快走或游泳等有氧运动3次以上。
2、前列腺筛查：50岁起每年PSA检测，久坐职业或排尿异常者需提前至40岁。直肠指检联合超声更准确。番茄、南瓜籽富含番茄红素和锌，可降低患病风险。
3、肝功能评估：长期饮酒或服药者每半年查ALT、AST，脂肪肝患者增加肝脏弹性检测。戒酒并补充奶蓟草，避免高脂饮食如动物内脏。
4、肺部CT扫描：吸烟者每年做低剂量螺旋CT，接触粉尘者增加肺功能测试。罗汉果茶润肺，深呼吸练习改善肺活量。
5、代谢综合征排查：空腹血糖和尿酸检测必不可少，腹型肥胖者需查糖化血红蛋白。控制精米白面摄入，用藜麦替代部分主食。
体检后建立健康档案，对比历年数据变化。工作压力大时增加皮质醇检测，健身爱好者注意肌酸激酶水平。根据职业特点补充项目，如程序员加查颈椎MRI，司机增加眼底检查。保持体检项目与年龄、生活习惯同步调整，才能实现精准健康管理。
2025-06-04
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